对于很多孕妈来说，初次生孩子的体验充满了未知感，有的人说生孩子很疼痛，有的人感觉很紧张不能呼吸，也有人是很轻松并且成功地卸货。
在一些母婴的论坛社交上，很多孕妇在生孩子的时候感受到了不同层次的紧张和不安。怎么消除这些不安因素？当然是多了解一些孕产常识和提高自身的素质，才能帮助有效的缓解生孩子的不安。
全网最放松孕妈，睡一觉孩子就出生，医生：一直在打呼噜
有一位90年后孕妇，临产这一天充满了不安和紧张感，紧紧地握住丈夫的手似乎是在挽回自己不住说到能不能不生，我想现在就回去。当时丈夫也是哭笑不得，并安慰和鼓励妻子，让其宽心。
在医生准备就绪后，就将她推进手术室，望着手术台上挂着的无影灯，心里更加的紧张，由于是做剖腹产，在孕妈打上麻醉药后便开始感觉下半身无知觉。
过了一会困意袭来时，孕妈已经躺在手术台上呼呼大睡，30分钟后醒来时问道医护人员自己怎么睡着了？医护人员回答道手术中的过程中你一直打呼噜，好像在做什么梦。
孕妈没想到的是自己初次生娃的过程如此轻松，在手术台上睡了一觉孩子就出生了，自己甚至一点感觉都没有，充满了不可思议。
很多孕妈在初次分娩的时候应该如何化解紧张到情绪？
1.了解分娩知识
每一位孕妈都要充分的了解自己的身体状况和分娩的情况，这样才能有效的克制自身的紧张感和不安因素，孕妈可以通过诸多的分娩机构、培训班或是孕妇操等有效助产方式。
自身也要积极地配合医生的嘱咐和建议，这样不仅能帮助孕妇妈妈们更好的生产还能减低很多心理因素上的不安，有助于产妇生产。
2.不可提早入院
不少孕产妈妈都会觉得提早入院挺好的，里面有专业的医护人员照顾，不用担心一些突发状况而自己又无法解决的，能做到最好的保险措施。
医院有很多孕妈在等待生产，自然能亲眼观察到每个孕妈分娩时的紧张感和不安，这样能影响到自己的内心心理，产生压迫感，刺激情绪。
3.做好安抚工作
很多孕妇在生产之前，都会因为心理上或是情绪上的不稳定需要家人和丈夫的陪伴、关怀。这时候就要做好孕妈的情绪安抚，减少分娩时的紧张感，分散孕妈的注意力。
可以适当的做些自己的喜好运动或是兴趣点，来分散注意力，起到更好的状态来迎接宝宝的到来，避免过度紧张造成的一些不好的事情发生。
在孕妈产后要如何恢复产后意识？
1.保持房间的通风
每间孕妇的病房都有多扇窗户，可以利用早上和傍晚进行有效的30分钟通风，做到房间内空气的流动，避免异味残留影响孕妇和婴儿，但是其中也要注意一定要避免通风时，不能孕妇对着风吹，这样有害身体。
2.容易出汗
产妇后盾一阶段会比较容易出汗，所以一定要勤擦身体保持好自身的卫生情况，在擦拭身体是也要避免伤口和着凉的风险，一定要控制好水温，和擦拭时间。
3.产后饮食
产后的孕妇需要及时的补充营养，但是用应该有序的补充不可进行猛补方式，应该注意产后的三天应以清淡的食物为主，慢慢增加营养食物，切记避免油腻性食物和上火类食品。
结语
其实很多心理上的因素才是影响孕妈的生产关键，所以一定要注意产妇的情绪控制，家属也不应该在经济和家务上让孕妇过多的操心而感到心理压力，多做一些轻松快的事情进行舒缓身心，保持好最佳的状态迎接宝宝的降生。