失眠了，失眠是一种很不愉快的体验，你不想要。
想去对抗失眠，战胜失眠，“解决”失眠，就像解决你遇到的其他问题一样。
在每个寻常的夜晚，失眠的你，像是身披铠甲的战士，等着即将到来的硬仗。夜晚对你，非同寻常。
可是，日出而作，日落而息，
却是这天底下最寻常不过的事了
以有形战无形，终不可得
失眠是一种痛苦的经历，只有失眠过的人才懂。从没有失眠过的人会说：你这个人真有意思，考试/工作/赚钱都那么厉害，怎么睡觉你都不会？睡觉很简单的，像我躺在床上，三分钟都不到，就开始打呼噜。你是不是压力太大？小孩年纪轻轻有什么压力？放松，放松你就能睡着。
嗯，苦笑着回答，好，一定放松。
怎么放松？每天早早躺下，却要数着时间捱过去。夜幕降临，心头都是恐惧。深呼吸，跟自己说，今晚一定要睡着。
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百度失眠建议
营造舒适的睡眠环境
白天不要睡太多
晚上出去跑跑步
白天工作要充实，晚上才不会有负罪感
睡前泡热水澡，喝一袋热牛奶
早上千万不能赖床，防止恶性循环
恩，都记下，都做到。
换了全部的合适的床单被罩，买了据说最助眠的乳胶枕头，调了所有的温度光线声音，小心地按照指南一项项完成，早早地躺在床上，学着最近刚从书里看的那样，放松身体，专注呼吸，一点一点地引导自己被黑暗吞噬，仿佛胜利的曙光就在前方。
一只羊…两只羊…六十只羊……一百只羊……
半个小时
没关系，还有时间，我们再放松一次
一个小时
加油，相信自己，你一定能战胜失眠
一个半小时
不要想乱八七糟的事情，来，放空自己，深呼吸
两个小时
行不行啊？是不是因为晚上吃的有点饱？明天晚上我只喝袋奶
三个小时
快12点了啊，中医讲的子时都过了，一定要赶在1点之前睡着啊，1-3点是肝脏解*的时间啊
凌晨一点
天哪我好困，头也晕，身体也僵的难受，让我睡会儿好不好，求求你
凌晨两点
呵呵，又TM失眠了
凌晨三点
爱咋咋地吧，大不了直接等天亮喽
凌晨四点
马路上传来环卫工人扫地的沙沙声，天快亮了吧，再躺一会儿准备起来
凌晨五点
天都蒙蒙亮了，早点起来吧，中医说了5点肺经当令，得起来换换新鲜空气。
凌晨六点
好累，好晕，脸色好差…….生无可恋
长期失眠的人，眼睛是没有神的，像鱼的眼睛，你坐在他对面，都可以感受到他深深的疲倦，没有神采，就像灵*被掏空。
头晕，脸色差，头发一把把往下掉，记忆力减退，越来越提不起精神，对什么都不感兴趣，总是倦怠不爱动，说话都觉得累，有的时候莫名的烦躁想哭，胃口也不好，嘴里苦苦的，皮肤干燥没有光泽，身体松松垮垮的没有弹性，整个人像大风里的的核桃一样干瘪。
你开始害怕。
书上说失眠是病，找大夫，挂了精神科的号，大夫让少剂量地服用安眠药，配合一点抗抑郁药。听说，服用安眠药以后，会形成依赖，剂量越来越大，每天都像活在梦里。不想吃。
试图找别的方法。枯燥地背单词，看乏味的大部头书，听助眠的app，积极地转移注意力，好像是困了，心头冒出窃喜，关灯躺下。又清醒了。
打坐，冥想，念佛，持咒，盘起腿来，