对于很多孕妇来说，生孩子的第一次体验充满了一种未知感，有的人说生孩子非常痛苦，有的人感到非常紧张，无法呼吸，有些人非常放松，成功卸载。
在一些母婴社交论坛上，当生孩子是感受到时，很多孕妇都会有不同程度的紧张和不安。如何消除这些干扰因素？当然，有必要多了解孕产知识，提高自身素质，才能帮助有效缓解生孩子的不安。
全网最轻松的孕妈，婴儿在睡觉后出生，医生：一直打呼噜
后有一个孕妇，她整天紧张不安，她紧紧地握着丈夫的手，好像她想救自己似的，她说：“我不能生孩子吗？我现在想回去，”。当时，丈夫也哭笑不得，安慰和鼓励妻子放心。
医生准备好后，她被推进手术室，看着挂在手术台上的无影灯，她感到更加紧张，因为她正在做剖腹产手术，当怀孕的母亲击中麻醉药后，她开始感到下体失去知觉。
过了一会儿，睡意袭来，孕妈妈已经躺在手术台上，30分钟后醒来，她问：“医护人员怎么睡着的？”医务人员回答说：“你在手术过程中一直打呼噜，好像做梦一样。
让怀孕的母亲没想到的是，第一次生孩子的过程如此简单，在手术台上睡觉后，孩子就出生了，她一点都不觉得，充满了不可思议。
很多怀孕的妈妈在第一次分娩时应该如何缓解情绪上的紧张情绪？
1、了解分娩知识
每一位孕妈妈都要充分了解自己的身体状况和分娩情况，这样才能有效控制自己的紧张和焦虑因素，孕妇可以通过许多接生机构、培训班或孕妇锻炼等有效的助产方法。
她们还应积极配合医生的建议和建议，这样既能帮助孕妇和产妇更好地分娩，又能减轻许多心理因素的焦虑，有利于产妇分娩。
2、不准提前入场
许多怀孕和生育的母亲会觉得她们会很早挺好提前入院，有专业的医护人员照顾他们，他们不必担心一些无法解决的意外情况，他们可以做最好的保险措施。
医院内等待分娩，自然，她们可以用自己的眼睛观察到每一位孕妇在分娩过程中的紧张和不安，这会影响她们的内心心理，产生压抑感，刺激情绪。
3、做好安抚
很多孕妇在分娩前，由于心理或情绪不稳定，需要家人和丈夫的陪伴。此时，要做好孕妈妈安抚的情绪，减轻分娩时的紧张情绪，驱散注意力孕妈妈。
可以做一些自己喜欢的运动或兴趣点，分散注意力，发挥更好的状态迎接宝宝的到来，避免一些坏事造成过度紧张。
怀孕后如何恢复产后意识？
1、保持房间通风
每间孕妇病房设有多扇窗户，早晚可有效通风30分钟，达到室内空气流通，避免异味残留对孕妇和婴儿的影响，但要注意避免孕妇在换气时迎风，对身体有害。
2、易出汗
产妇后备期会比较容易出汗，所以一定要经常擦拭身体，以保持自身健康，在擦拭身体的同时也是为了避免伤口和感冒的风险，一定要控制水温，并且擦拭时间。
3、产后饮食
产后孕妇需要及时补充营养，但应以有序补充为主，不能以“猛补”的方式，应注意产后三天应以清淡食物为主，慢慢增加营养食物，切记避免油腻食物和火食。
后记
其实很多心理因素都是影响孕妇分娩的关键，所以一定要注意孕妇的情绪控制，家庭成员不应让孕妇过度担心，在经济和家务方面感到心理压力，他们应该多做些放松和快速的事情来放松身心，保持最好的状态来迎接宝宝的诞生。