艾灸治疗打鼾
睡觉打呼噜应该是每个人日常生活中都会遇到的事情，打呼噜不仅影响着自己的身体健康，还会对他人的睡眠造成困扰，严重的还常常会很引起很多问题，比如说高血压、心脑血管疾病。
研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。
打鼾的原因
由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。
医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
打鼾的危害
打鼾的危害，远比你想象得严重。在医学上，打鼾是睡眠-呼吸暂停综合征的主要临床表现，最易带来以下3种危害：
1、缺氧
打鼾，其实就是你的身体反复受到缺氧的折磨，鼾声时断时续，说明呼吸暂停反复出现。缺氧意味着你吸进肺里的氧气减少，存在肺里的二氧化碳增多，严重时就会被憋醒，而后大口喘气，更有甚者，还会导致猝死。
2、睡眠结构紊乱
睡眠分为5个阶段：入睡期-浅睡期-熟睡期-深睡期-快速动眼期。后3个阶段属于深度睡眠期，对于消除疲劳、恢复体能起着重要作用，而打鼾恰恰会破坏深度睡眠期。第二天就会出现头晕嗜睡、反应迟钝、记忆力减退等症状。
3、诱发心力衰竭
睡眠呼吸暂停的时候，胸腔会承受特别强的负压，这个负压会对心血管系统产生巨大的影响，比如心脏扩大、血管摆动等。反复呼吸暂停，可造成长期间歇性低氧血症，就会刺激肺部血管收缩，加重心脏负担。
同时，打鼾者睡眠后心脏运动功能会下降，严重者心脏收缩和舒张功能也会受损。
低氧对于心血管的影响是非常直接的，它会导致高血压，还会诱发冠心病、脑血栓。
调理打鼾6大穴位
打鼾是肺气不宣、痰堵气道造成的，所以治疗打鼾，当从宣肺祛痰入手。中医讲“肺开窍于鼻”，那么鼻子有病就要找肺经去治；“五脏有疾当取十二原”，肺经的原穴是太渊穴，这么看来，艾灸太渊穴可以治疗打呼噜。后背的肺俞穴是肺经的俞穴，结合这些疗法推荐的艾灸穴位如下：
01
阴陵泉穴
脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以按摩阴陵泉具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
02
丰隆穴
丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。
脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。丰隆穴很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
03
中脘穴
凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。
肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
04
肺俞穴
肺，肺脏；俞，输出。该穴为肺脏经气转输之处，故此得名。肺俞穴为肺之背俞穴，具有宣肺、平喘、理气的作用，可防治肺功能失调所引起的病症，是肺的保健穴。
05
太渊穴
“五脏有疾当取十二原”，肺经的原穴是太渊穴，这么看来，艾灸太渊穴可以治疗打呼噜。太渊穴属于手太阴肺经腧穴。
06
迎香穴
迎香，属手阳明大肠经，位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，刺激该穴，可调节鼻部气血循环，是鼻部不适症状得以改善。
以上穴位，每穴艾灸15分钟，一方面，艾灸补充阳气，可以宣散寒气、气化痰湿；另一方面，艾草的特殊芳香可以醒鼻开窍，鼻子闻到艾草的芳香，就有助于宣通鼻窍乃至整个呼吸道，呼吸道一旦通畅无阻，打鼾的问题就解决了一半。
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