孩子睡觉时张口呼吸、打呼噜，过去一直被家长认为是孩子睡得香的表现，有些家长还以此为自豪，认为这样的睡眠质量高、孩子身体好。现代科学研究证明，睡眠中经常出现张口呼吸、打鼾甚至呼吸暂停的现象是一类疾病——小儿鼾症，又叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。如不及时治疗，会严重危害了儿童的生长发育及身心健康。
儿童的睡眠呼吸障碍的表现，儿童活动异常增多，同时伴有语言缺陷、食欲降低和吞咽困难，经常出现一些非特异性行为困难，如不正常的害羞、发育延迟、反叛和攻击行为。正上学的孩子还容易上课精力不集中，学习成绩下降。
儿童睡眠呼吸障碍对孩子的影响非常大。除了因为睡眠不好导致行为困难、白天嗜睡外，还可能引发高血压、肺心病、充血性心衰甚至死亡。有的孩子还会因此影响身体的生长发育和心理健康。
我们都知道身高与睡眠有着密切的关系，因为儿童生长所必需的生长激素，只有在夜间深度睡眠期才能达到分泌和释放高峰；充足的睡眠可以使生长激素连续数小时维持在较高水平，从而促进孩子长高。
孩子打呼噜首先会造成睡眠时间的改变，使睡眠的连续性中断，睡眠质量下降。而长期睡眠不足，睡眠质量下降，势必使释放的生长激素减少，影响发育，最终导致个子矮小。
如何预防孩子打呼噜
1合理膳食，控制体重均衡宝宝膳食，增加食物的多样性，合理喂养，防止因营养过剩而出现肥胖。
2经常深呼吸、微笑深呼吸可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾，经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
3注意睡姿仰卧睡觉能明显加重打呼噜的情况，因为这个时候孩子的舌头根部因重力关系向后倒，呼吸道也因此受阻，以致于发出呼噜声。所以在宝宝睡觉的时候，尽量让他侧着睡，以避免出现打呼噜的现象。
4闲时唱唱歌有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
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适用人群：
1、成长过程中生长速度和身高相对小于同龄人的（生长迟缓型）
2、8—12岁出现生理性特征的青少年（提早发育型）
3、挑食，偏食，厌食等身材单薄，发育迟缓的（营养不良型）
4、青春期过早结束，生长高峰期没有出现的（发育停长型）
5、长期用脑过度、睡眠时间不足，缺乏运动的(大脑疲劳型)
6、孕妇营养不均衡，下肢浮肿易疲倦、宝宝健康受影响
7、中青年经济支柱，钙质流失记忆差、腰腿酸痛没精神
8、老人年纪大腿脚不好骨质疏松易受伤、心脑血管指标高
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