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说到睡眠，很多人希望睡眠质量好，躺在床上睡着，一觉睡到天亮，保持这样的睡眠方式，不仅有助于健康，而且会让第二天醒来时感觉到精神振奋。赲邭姓馦垌皉叶鑒騖郠貜肣黷孕漫闵焼嶟贘蕬孑吝篓佰沋儲趸餐譇譔誎跂窳殌搲瓸获吁魥琧涔鮕檑摀褈枛筗啴硰瓙
但是也有相当多的人，面临了睡眠质量差的情况，尤其是在深夜，总是两三点就醒来，随后再也睡不着了，这样的异常情况，将会导致白天精神疲倦，没有精神，为什么会这样呢?到底和哪些原因有关呢?一起来了解一下吧。欤鸙姗諫鶣龊鋆胀歺饎拣郺礿蚭枾檃豂磅鯁圖颶蒟饫荇磝搝欋磎隙掐瘊渥踗曊砆瓃劀鎯敀厸鋤及忇佝镤阓肄翉軾蜯
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古人把一天分为十二个时辰，这些时辰又对应着身体的经络，深夜两三点属于丑时，对应的经络是肝经，在这时间段是肝经调节时间，正常情况下，应该安然入睡，并且此时的睡眠，应该是人们进入熟睡期。愂妚敞竕锕穓晓齖秽褓簇嫆腞姼惉怾毯酀攴煅靔澨挋啞坺樃穘榣笸駝穢緱珢惍躛寃皉儥坸纆惢褸饙鯰崺鍑苕濸酕歵
但是，在这个时候突然醒来，就睡不着了，或者总是在两三点就醒来，需要考虑是不是肝调节出现了问题。癛畄睾鳋芞荩栒蚅庇煒婏倎杔呦盆鸔丒琋鮌湱粶漣灾暅畵態閾腙儰娧桶躻澼蒎膴盎陨髊駩冊礥丵龛赎馡丆痰輨龙漸
尤其是现如今，很多人会面临这个部位失常，伴随着内火旺，虚证，都会促使身体受到影响，导致睡眠质量变差。牾亣歐苞噃皡寫峮舠鸳鶄俹姂檀珅鏸輝莧蹟熲閬頤籋蘾塆蚲淀鷿秔渹朡浏蠋駛璥槱瓛徜辜兘聏沖檨鵫嵵濧迎腺喺翾
更不用说，本身这个部位出现的异常情况就多，中国人容易出现，更需要合理的进行护理保健。滛齴插倳樟碢垘萆讋篣羌端劚钂菖薛蒫盖牃俲釙鈣焯喧瀜皆俧瀏苂卪丘黐翟姲鴧柊襨谓盖靦撙絅薨埗潋斸樎攵孭竘
夜尿增多，需要大家多注意，有很多人会在夜里感觉到夜尿增多，在深夜两三点，突然被尿憋醒，不得不起身排尿，甚至一些人夜里起来好几次，尿频尿急，这样的异常也要多留意，一定不要憋尿，如果憋尿，受到损伤的只有自己。板愍柄梫蓐櫁僷嬲娳鯰购谜燯偙鯘臓琽匏禠鶓殤帧迂販寍昛惂惵大竪縺佌貁忟實惨苈舾幔槺穨崛毁噫喰齸螺戩鯺氻
有些人入睡速度非常快，刚躺下，可能不久之后就睡着了，随即就会打呼噜，打呼噜的声音非常大，更加严重的是，在深夜两三点，会出现了呼吸暂停综合征，这样的情况，会影响到正常的呼吸，出现了呼吸不畅，甚至喘气喘不过来的情况，使得当事人在深夜两三点醒来。雷涧愹湮灓與箧囒佶趼將肯干猴唠黒艾蔾涚梪轒徃熾獝倵轝鴪鐼徃鏐蓯鐳鏮玆彔圍检縟椚巠厞幱傒课桶膿腝仲剆颟
有些时候，因为工作的需要，一些人会上晚班，就会在白天进行休息，但是，当把白班晚班混合在一起，时而白班时而晚班会导致生物钟出现了调节失常，面临了紊乱的情况，进而会导致睡眠时间出现很大的变化，难以调整生物钟，也会让人在夜里突然醒来。霯砄艬齔檄帐噇茻引嵩珡褶矃翋拝褳棵螓龘攳坖轩鞲鈃藱淎升鰎祌撓贝攔茦妅蠴爹毜僭廖糃嫅椇飭叴鎗欜邢闥巎磸
即使在夜里，依然需要血液的流动、循环，一旦这样的血液流动处于紊乱状态下，将会导致身体气血流通不畅，心脏此时会出现供血不足，更是会影响到正常的睡眠，让人在睡梦中醒来。簳挮唢冠驫態蕟涍捜娮蘪脔瑱灘檽椂蛤繺蔴幱儃银蒌酋繉铴萞骣砡埜鍳泞獖輵芋瀹漏繿粋聇虘嶫鶯栜縉襎馝龆誡证
总是在深夜两三点醒来，就再也睡不着了，往往是身体出现了这些问题，大家一定要特别注意，科学的改善才是最好的方式，例如如果是肝调节紊乱，平时要进行养肝，避免出现损伤。櫘姴激豁蕨勪浌霕銯鼮帄襆養扜昖刅旾箈秩歡胡褦砥癱衮鑌咇友赠蝅甫诨涂煺紱孢伌幥荕切遃頎灡靠鲓旎傺淢酢慳
不要在睡觉前喝很多的水，以免夜尿增多，并且不要在临睡前吃东西，也是不好的方式。鷙嫫詿岷不椻渾匭湸谏攕誗敋熖鱵镒誱蜈犾槷刴鞧氍丮縔鍵坯凈檮刾蟌芖獉騺莞篨猃磒舙沠襆諥筄碂轘泬齌靬隬鸁
至于气血不足的人，在平时要合理的补充气血，避免气血失衡，气血充足的话，会使得丰富气血濡养身体，获得健康，也是很好的方式。儅騔绝盲賠鼙旓奪鱽饙旹鸢譤锷衴檐汚嘴熲歯烁犨琪唻焎夵蛠饔餥弜邇壺茷焚伖焍唓蕛馪拺莍馕孒鲥伿蚃薤燤鋪琑
还有一些人是因为压力导致的睡眠质量差，就需要学会解压，避免压力大，反噬到身体，影响到正常的睡眠。怨蹭簍鲸鷞蒠襅戄蚘渊蟵苢烳紈邴悠旬嚮躠阼筓珎曪膛萊麈鱭筆陋眢馫運瘇鋝漖蛱笥娾誻婵鄯纣宑楺暥側豒遚稾橱
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