打呼噜会影响睡眠质量，从中医的角度来看，打呼噜还是某些疾病的征兆，不要忽视，得治。所以对于打呼噜切不可听之任之。今天就为大家分享一个治疗打呼噜的小验方，效果显著。如果您有这方面的困扰，不妨试一试。
打呼噜也是人身体发出的信号，提醒我们该注意自己的身体健康了，那么人为什么打呼噜呢，它的机理是什么呢?让我们先一起来看看。
一、打呼噜的机理
人为什么会打呼噜呢?中医认为，肺主呼吸，开窍于鼻。它是人体与天气、外界沟通的孔窍。所以肺有病，首先就会体现在鼻子上。
而鼻子如果吸入了六淫邪气，最先伤的器官就是肺。如果肺功能正常，呼吸就会顺畅，就不会打呼噜。同样，鼾声如雷，整日吵得别人睡不着的话，说明您的肺出问题了。
现在女人打呼噜的也很多，原因就是平时不注意，把肺伤到了。比如一些爱美的女性朋友平时喜欢穿露背装，看上去的确很漂亮，但对于养生而言却是极为不利的。?
我们后背有两块肩胛骨，这两块骨头平时能把后背盖住。为什么要盖这里呢?因为后背有两个很重要的穴位。第一个就是肺俞穴，肺俞穴位于背部，当第3胸椎棘突下，左右旁开两指宽处，肺气就是从此处输送到体表的。
有的不单打呼噜，还打喷嚏。这其实就是人体的一种自我保护，因为风寒束肺，打几个喷嚏就可以宣通肺气，使气机通畅。
古代医家还利用这个原理来急救，比如对于那些自缢、溺水而暂时昏迷的人，可以用通关散，就是用猪牙皂角、细辛等研末吹入患者鼻中，让他打几个喷嚏，人就会醒过来了。
我们可以用柔软的纸代替，刺激鼻孔，打几个喷嚏就好了，这也是取嚏法的原理。
取嚏法:
用柔软的纸巾滚成细条，插入鼻孔撵转，诱发打喷嚏，非常通畅，如果轻微受寒肺闭，这个方法很好用，我个人偶尔用之。
如果说打喷嚏还有可取之处的话，那么打呼噜就完全是有害无利了。如前所述，打呼噜是气行不畅。气是用来推动血行的，气滞，血就会凝，时间一久，体内就会产生瘀血。瘀血又会阻碍新血的生成，血不能上供于脑，就会导致脑缺氧。血不能上容于面，人的面色就会发*、失去光泽，血不能供于心，就有可能引发心血管疾病。
现代医学研究认为，一些中风、心脏病患者会在夜间突然死亡，其“元凶”就是打呼噜。所以，对于打呼噜千万不能掉以轻心。
打呼噜一出现，就是我们身体对我们发出的信号，提示我们该重视肺脏养护了。肺脏一受影响，呼吸便会出现障碍，长期打呼噜的人如果不及时治疗经常会有呼吸不顺畅的表现。如果不加以重视，很可能会形成恶性循环。
而通过日常的呼吸法练习可以养护肺这个娇脏，从而缓解甚至治愈打呼噜这个讨厌的毛病。生命在于呼吸，呼吸调好生命本能的自我修复功能也会慢慢回到我们手中。
二、如何治疗打呼噜
1、对于受寒引起的打鼾怎样治疗呢
可以取花椒10粒，用滚开的水泡，待温后连续喝几天就可以了。花椒不但可以食用，还有药用功效。中医认为花椒性辛、热，有小*，入脾、胃、肺、肾经。
《本草纲目》记载它能“散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃、补右肾命门、杀蛔虫、止泄泻”。所以用花椒泡水喝，可以起到祛除体内寒气的效果。另外，一些老年人还喜欢用花椒水泡脚，目的也是祛寒扶阳。
2、还有一个原因也会引起打呼噜，就是痰阻气道
生活中大家可能会发现，爱打呼噜的多是肥胖之人。为什么会这样呢?这是因为胖人多痰湿的缘故。“痰”是津液的凝聚。现代人嗜食大鱼大肉，“鱼生火，肉生痰”，这些食物吃得多了，脾胃消化不了，这样就会形成痰湿。
因此，中医认为，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。一个人体内有痰湿，就会影响到肺的宣降功能，气机不畅，人就胸闷易喘。痰阻气道，这就叫“肺满”。空气进入气道的时候被堵住了，这个人就会喘咳，睡觉时就爱打呼噜。
对于这种情况，首先就是从源头上切断痰湿的生成。平时少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，再用一些宣肺的药，把痰液排出来。宣肺的药有哪些呢?最常见的就是陈皮。
《本草纲目》认为陈皮有三大作用：一是导胸中寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成，破滞气则可宣肺开窍，畅通气机。
陈皮最常见的吃法就是做汤，另外，还可以用来炒菜，或是泡水喝。这里给大家推荐一款山楂陈皮汤，有很好的化痰止鼾效果。
三、山楂陈皮汤制法
1、材料
山楂40克，陈皮10克，红糖适量。
2、制法
山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。服用方法：早晚2次温服。
3、功效
行气活血，化痰止鼾，适用于讲话费力，胸闷者。尤其适合那些大腹便便，舌头胖大发硬，舌苔也厚的胖人。
另外，丝瓜络、桔梗也有宣肺化痰的效果。丝瓜络就是丝瓜老后采摘下来，剥掉外面的皮，去掉籽后得到的丝状物，一般人们喜欢拿它来洗东西。其实它还可以入药。《本草再新》就记载它能“通经络，和血脉，化痰顺气”。如果家里有丝瓜络的话，就要充分利用起来，每次用5克煮水喝，1天1次，有很好的化痰、通经络效果。
《本草通玄》认为“桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降”，很多吸烟的人会痰多、咽痛、咳嗽、鼾声如雷，这时可以去药店买些桔梗泡水喝，即能宣通肺气，又能促进瘀痰排出，帮助排*。
温馨提示：血压高者不可单用，要慎用!
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