身边很多朋友表示：自己平时也控制饮食，但感觉喝水都会胖！而且总觉得容易感到疲劳，头昏头重，喉咙有异物感......这是什么情况？
对于上面的表述的种种，其实与体内的痰湿有关！
1什么是痰湿体质？什么是湿气？脾主运化水湿，脾虚运化不力则易于生湿，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰湿内蕴，湿气与痰结合成痰湿。
痰湿的痰，又是什么东东呢？中医说的痰，有有形之痰和无形之痰的区别。所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物滞留而形成的痰。
如果人体脾运化不佳，湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。而痰湿结合，则雪上加霜。
2痰湿对人体的危害痰湿可不是好东西，会随着气到处流窜，一旦流窜到关键部位，就会产生许多疾病，所以中医说“百病皆由痰作祟”。
人体摄入的水，我们把它比作一条河流，吃进去的食物，被利用以后，要通过小便、汗液等方式排出去，这个过程一定要是顺的。如果说这个河流，不畅通了，它就会积滞，一停下来就会形成痰湿。
这个痰湿可了不得，它一停下来，停到你的肝脏就是脂肪肝；停到皮下就是肥胖；停到头部经常头晕脑胀，不清晰；停到你的心中那个胸闷气短心慌......停到哪里哪里就出现问题，有的还会起一些包块。
腰痛、脂肪瘤、眩晕、颈椎病、高血压、糖尿病、单纯性肥胖、带下症、不孕症、月经不调等疾病有一部分就属于痰湿作祟。
痰湿体质的表现还有：
◇痰阻气道会打呼噜，出汗；
◇胸闷，痰多，面色淡*而暗；
◇眼胞微浮，容易困倦；
◇舌体胖大，舌苔白腻，口中粘腻；
◇经常头昏，头重，易疲倦；
◇大便粘腻不成形；
◇咽喉不适，总有异物感；
◇月经不调，以闭经为主、月经量少；
◇体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多；
痰湿体质有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，心脑血管疾病等倾向。
痰湿体质的人易肥胖！“瘦人多火，肥人多痰”，痰湿容易泛溢肌肤、肌肉，因此痰湿体质很容易发胖。
造成痰湿体质的元凶痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的，除了与生活环境相关之外，后天不良习惯对脏腑的损害也是重要原因，如摄入过多冷食、久坐、酗酒、吃过多肥肉、长期熬夜、吃太咸等。
3痰湿体质如何调理？痰湿体质的人，要避开湿气较重的环境，坚持锻炼身体，促进身体器官运作,加速湿气排出体外。饮食应清淡，忌摄入过多生冷、辛辣食物。
痰多的人，要化痰，身体才不像淤泥般拥堵，理气也顺些。
1、平时可以艾灸丰隆穴化痰：
古人说，“痰多宜向丰隆寻”、“丰隆、肺俞，痰嗽称奇”。
丰隆穴既可以化有形之痰，也可以化无形之痰。但凡与痰有关的病症都可通过丰隆穴来治疗。对现代人最有作用，它可以去除高血脂，所以体内痰湿很重的人可以经常艾灸这个穴位。
2、多吃柑橘类的皮
柑橘类的皮都有理气化痰的功效，比如柚子皮、陈皮等。陈皮还要煲汤，有些人懒，直接吃柚子皮简单方便。
柚子素有“天然水果罐头”之称。《本草纲目》中有关于柚子的记载：“饮食，去肠胃中恶气，解酒*，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳。”
集萃堂臻品——泰国金柚子丁是用泰国金柚的皮做的，它皮厚，药用价值也好，高温烘焙杀菌处理，不加香精，开袋即食，也可以拿来做菜，还能泡水喝，加入蜂蜜泡服用不错，直接嚼起的话，口感很好，口腔鼻腔都是柚子香。
柚子丁具有理气化痰、散寒燥湿、消食健脾、止咳平喘，等作用，特别适合痰多、三高、咳嗽、睡觉不好的人。
这个也适合老人吃，因为柑橘类水果皮里有橙皮甙、柚皮甙等活性物质，可降低血液循环的粘滞度，减少血栓的形成，经常吃有助于预防脑中风。
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