据新华社报道，英医院有一项十分有意思的调查，过去20年间重度打鼾人数显著增加。研究人员认为，背后原因可能是肥胖人数增加和智能手机的使用。
研究人员之一莫里斯·瓦永说，除了肥胖是重度打鼾人数增加的主要原因，“智能手机、电脑和路灯的发光二极管（LED）发出的蓝光也是睡眠不足的原因之一，增加肥胖、困倦和认知受损的风险，从而增加睡眠呼吸紊乱几率”。
在让人类努力打鼾的列车上，终于加入了一名新成员“智能手机”。那么其他几位成员又是怎么成功得逞让人类打鼾的呢？
看看自己怎么发出震天的鼾声一、身材肥胖
由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，会产生涡流并引起震动，阵阵鼾声也就产生了。
二、舌头肥大
器官和组织的局部肥胖或变形也会让人打鼾，它们都可能引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。
三、鼻部异常
呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。还有颌部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠是更为严重，引起打鼾。
四、呼吸暂停
它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关，与其它原因引起的打鼾相比，此种程度要更严重。睡眠中呼吸停顿10秒以上为一次呼吸暂停。1小时的睡眠中出现5次以上的呼吸暂停，或者在一夜长达7小时的睡眠中，呼吸暂停的次数达30次以上即可诊断为“睡眠呼吸暂停综合征”。
五、睡姿原因
睡觉姿势的不同也是会引起打鼾的，一般正常睡觉是采取侧卧的方式，可以避免舌头后缀，能够保持呼吸道畅通。
六、白天太累
这个说法暂未被证实的，但很多人认同。白天工作太累，回家倒床就睡，而这个时候很多人都会打鼾。这样的打鼾原因可以分为2种，一是短暂现象，如果只是少数时候会打呼噜那倒无害，但若长期如此，那么就需要寻找其他原因。
医院检查许多人睡眠时打鼾，轻微、均匀的呼噜或者偶尔由于睡眠姿势不好引起的呼噜往往是“良性”的。
但如果打鼾伴“夜间憋气”，说明睡眠时呼吸的通畅程度受到影响，这是“恶性”打鼾，要高度重视。这种睡眠时呼吸不正常的现象发生频度超过一定限度就可以定义为睡眠呼吸障碍疾病。
儿童与成人都会发生，较轻的患者白天可以没有显著的特异症状，但以下一个或多个症状提示患有该疾病：
“
1.不均匀的鼾声，呼吸有间断；
2.夜间憋气憋醒；
3.白天总是困倦、乏力，开会、开车都能睡着；
4.晨起头痛；
5.睡眠后不能解乏；
6.晨起口干；
7.夜尿增多；
8.出现吃药也控制不好高血压，容易暴怒。
当家人反映您有夜间鼾声不规则，不均匀时，尤其是体型偏胖者，应当怀疑得了睡眠呼吸障碍疾病。
千万别觉得打鼾没什么大事，每个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
全世界每年直接死于打鼾的患者人数超过十万!
而且，恶性打鼾对身体的危害性极大，不仅因为它是高血压、冠心病、心肌梗死及脑卒中等发病的独立危险因素。
据专家介绍，卒中等脑血管病多发生在夜间，53%以上的男性脑血管病患者都有长期的打鼾史，35%的患者脑血管意外发生在睡眠时。研究还发现，打鼾者卒中的概率比健康者高3-6倍，发生脑血管意外后的死亡率也较高。
怎样诊断打鼾？目前各个睡眠医学中心对以打鼾就诊的患者常规进行多导睡眠监测，医院睡觉，把脑电图、呼吸气流、血氧饱和度、心电图等许多指标同步记录下来。
由于脑电图在清醒、浅睡眠、深睡眠等不同时期表现出不同的波形特点，因此通过分析脑电图波形就可以判断患者的睡眠状态。
如果一个人夜间睡眠打鼾，发生呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为发生一次呼吸暂停，这种呼吸暂停每小时出现5次以上，并伴有白天嗜睡等症状，就可确诊为“睡眠呼吸暂停综合征”。
怎么治疗打鼾首先要改变行为模式，如侧卧睡觉、戒烟忌酒、健康减肥、预防感冒、避免服用镇静类药物如安眠药等。
目前临床上还没用任何药物治疗打呼噜，通常有以下三种方法。
外科手术治疗：这是针对因为患有鼻腔或咽喉疾病而导致睡眠暂停症状的患者实施的，扩大鼻腔、咽腔，如手术祛除鼻息肉或矫正偏曲的鼻中隔、扁桃体切除手术、软腭成形术、颏前移术等。
儿童打呼噜主要是鼻腔后面的腺样体肥大和/或扁桃体肥大造成的，手术切除后的疗效非常好。
上气道正压通气治疗：将特制的鼻罩扣在病人的鼻子上，通过一个管子把呼吸机里的气体引到鼻罩里，使上气道里保持一定的气体压力，起到一个气体支架的作用，达到防止塌陷的目的，治疗效果肯定，佩戴前必须在专业的睡眠医学中心调试好。
缺点是需要每天睡觉的时候戴着，戴着管用、不戴就不管用，出差的时候多了件行李，比较不方便。
牙托治疗：睡眠时带在口中的牙托可将下颌、舌根向前拉，防止舌根后坠，从而达到治疗打鼾的目的。
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