打鼾是人们在睡觉时常见的一种现象，就是平时我们俗称的打呼噜，几乎每个人都有这种经历。而打鼾的声音也是“千奇百怪”，有些像“拖拉机”，有些像“摩托车”一样的声音，甚至有些人最严重的打鼾打到一半忽然停止呼吸、喘不上气来的情况。
人为什么会打呼噜
打呼噜是非常常见的现象。在传统观念里，曾认为打呼噜是“吃得饱、睡得着”，生活幸福美满的样子。而实际上，人之所以会打呼噜，是因为气道、鼻腔或是咽腔存在狭窄，随着人的一呼一吸，气流冲过狭窄部位，震动黏膜，出现打呼噜的声响。
夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，上气道黏膜塌陷，形成局部狭窄堵塞，当气流通过狭窄部位时，就会出现鼾声，严重时会形成局部完全堵塞，呼吸会暂时停止。打呼噜完全不受控制，有的人从来不打呼噜，而有的人却整夜鼾声不断。打呼噜不仅影响身边人的睡眠，还会对自身健康造成严重威胁。
打呼噜是病吗？
轻微、均匀的呼噜，或者偶尔由于睡眠姿势不好等引起的呼噜，对人体没有太大的危害。但是，一旦气道狭窄到比较严重的程度甚至完全阻塞时，呼噜就会影响到呼吸气流量，出现呼吸气流减少或停止，危害就大了。
睡眠过程中反复发生气道阻塞，不能正常呼吸，可出现血液中的氧含量降低，二氧化碳增多，引起心率增快、血压上升、血管壁损害等。如果血液中的氧含量降低到一定程度，人体就会启动“保护”机制，通过唤醒大脑，强制发出指令，使气道扩张肌肉工作，从而解除阻塞，这种机制可以避免血液中氧含量过低导致的危险，但同时也干扰了正常睡眠过程。
这些患者频繁出现呼吸暂停或通气不足，血液中氧气含量降低，引起睡眠过程中频繁的微觉醒，进而破坏睡眠结构。患者会出现明显的白天嗜睡，情绪波动，记忆力减退等一系列临床症状。
打呼噜能治吗？
如果只是睡眠中鼾声较大，但是并没有呼吸暂停或者是缺氧等情况，对自身健康影响并没有严重的影响，这种打呼噜一般不建议进行特别的治疗，可以适当的改变睡姿或者是减体重，尽量减少打呼噜发生的情况。如果除了鼾声大，还有呼吸暂停，甚至有缺氧的出现，一般建议首先去做睡眠监测，确定睡眠中是否有缺氧情况，如果不但有打呼噜，而且有比较严重的缺氧，就应该进一步的干预，服用药物或者治疗。
中医上可以按摩穴位来缓解治疗打呼噜，可以按摩阴陵穴、天枢穴等，要改变睡觉的姿势，要控制体重，而中医认为打鼾与脾虚有关系，精神压力大、忧思过度等都会导致脾虚而引起打鼾；脾主肌肉，脾虚患者睡眠中口腔内的呼吸器官就表现为肌肉松弛、悬雍体疲软下垂，如果是平常压力过大需要适当的进行减压，可以出去散步或者呼吸新鲜的空气，保持心情舒畅，如果肥胖要积极减轻体,加强运动等，做到这些，告别鼾声如雷，享受甜美梦睡也就不难了。
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