问题是，
为什么更年期来了，打鼾就跟着来呢？
一切的一切，都跟激素的变化有关。
女性体内的雌激素和孕酮有维持喉部肌肉张力的作用。更年期时，这些激素水平下降，喉部肌肉张力就会下降，在你平躺睡觉的时候，这些肌肉就容易变得「软塌塌」，气道容易狭窄。
另外，激素的变化会导致体重增加，而肥胖恰恰也是「睡眠呼吸暂停」的风险因素之一。有数据显示：
BMI（体重指数）相对较高的女性在绝经后睡眠呼吸暂停的患病率从21%上升到47%。
除了体重增加，激素的变化还会将体内的脂肪重新分配，把更多的脂肪“送”到喉咙部位，结局就是气道更加容易狭窄，睡眠时出现打鼾和呼吸暂停风险也就更高了。
怎么办？建议：减重，减重，减重。改变睡姿，尽量侧卧。睡前不要喝酒，因为酒精会让气道肌肉更加松弛，加重上气道狭窄，更容易导致气流受限、呼吸暂停。
要看医生，必要时需要使用「持续气道正压通气」（continuouspositiveairwaypressure，CPAP)治疗。这是可供家庭用的设备，可以放在床边，通过戴在你鼻子上的面罩，机器用气压保持你呼吸道的开放。
CPAP治疗睡不着、早醒怎么办？更年期期间，出现入睡困难或睡眠维持困难很常见。怎么办呢？可以先尝试慢性失眠的认知行为治疗方法。也可以进入线上问诊平台，