人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过。睡眠好，白天神清气爽，心情愉悦。睡不好不止精神萎靡，影响工作和学习，甚至引发健康问题。不仅如此，打呼噜，白天发困，这些都有可能是睡眠疾病。3月21日是世界失眠日，专家和网友面对面交流，一起破解关于睡眠难题。
问
睡觉少于多少时间可称之为“失眠”？引起失眠的病因主要有哪些？
睡眠时间的多少与失眠并没有直接的关系，也就是说睡眠时间少不等于失眠。那什么是失眠呢？失眠是指人在有充足睡眠机会的情况下，仍持续出现入睡困难，睡眠维持困难，早醒，长期非恢复性睡眠（不能恢复体力和精力的睡眠），或者睡眠质量不佳，并引起相关的一些日间的功能损害。诊断失眠的三要素即持续存在睡眠困难、睡眠机会充足、与睡眠相关的日间功能损害。值得注意的是，如果个体主诉以上睡眠相关症状，但无日间功能损害，则不构成失眠障碍的诊断，除了可进行睡眠教育和安抚以外，不需临床