北京皮肤科正规医院 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/210403/8811277.html安静的夜里，听着均匀的呼吸声，逐渐入睡。以为接下来会是美梦，却等来震耳欲聋的呼噜声。身旁的男人怎么又开始打呼噜了？独自懊恼，望着天花板发呆。“呼——呼——”怎么这个呼噜声没完没了？还让不让睡觉了！于是乎，你起身靠在床边，拿起手机，看到这篇文章：为什么这么容易打呼噜1、生理构造男性的喉头位置比较低，所以男性的喉咙中间位置会比较大，睡着的时候舌头如果蜷缩到该区域就会不自觉地使气道出现一定程度的堵塞，就会形成打呼噜的情况。2、呼吸道堵塞人体最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷。因此咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打呼噜的原因。另外，男性噜会伴有咽炎，口臭，口干，呼吸不畅，白天无精神等症状，都会促使男性打呼噜。3、其他原因包括肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、喝浓茶或咖啡、服用镇静剂类药物、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳等等，这些都会使得咽腔和鼻腔狭窄或松弛，从而导致打呼噜。为什么呼噜这么响1、肥胖问题肥胖真的会让呼噜特别响。因为肥胖会加重人体的呼吸负荷，导致人体的呼吸中枢神经对呼吸的控制能力低下。这个时候就会出现咽喉部组织会更松弛，也就是会出现打呼噜声音特别大的情况。2、鼻部疾病打呼噜声音特别大可能是鼻子生病了。比如说鼻部存在过敏反应，鼻中隔偏曲等因素造成鼻阻塞，使得通过鼻部的空气流通出现问题，或者是气流产生了涡流，导致这种打呼噜声音特别大的情况发生。3、年龄因素年龄增大后会导致咽部肌肉张力下降，身体的各方面机能也会出现一系列问题，比如说控制气道的神经系统功能衰退等，这都是导致打呼噜声音特别大的原因。怎样缓解打呼噜的情况呢？1、调整睡姿睡觉的时候，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。2、戒掉烟酒准确来说，戒掉不良的生活习惯。比如，经常吸烟喝酒有害物质不断在肠胃呼吸道中积累影响到正常的呼吸状况，睡觉的时候就会出现打鼾的情况，想要缓解睡觉打呼噜的情况，尽量改掉吸烟喝酒的毛病。3、营养锻炼出现打呼噜的情况，就更要注意增加身体营养，注意锻炼，提高抵抗力，增加血液循环的能力，维持身体健康。尤其是对于肥胖患者来讲要注意减肥，这样对缓解打呼噜的情况都会得到很好的改善。男性比女性来讲更容易打呼噜，不仅能够影响人的睡眠，还给身体健康带来诸多隐患。如果长时间出现打呼噜，不要掉以轻心，多加