睡眠是我们一天当中重要的活动之一，睡眠的好坏将影响到我们全天的工作状态。以往认为打呼噜是睡得香、睡得好的表现，随着医学发展，打呼噜的真面目逐渐曝光：打呼噜不仅不是睡眠好的标志，甚至是身体健康出现问题的警示器
宿舍呼噜类型，哪款适合你
声音“爆炸”型
哎哟……
我们宿舍啊
那呼噜，那声浪
仿佛要把宿舍炸上天的节奏
“交响乐团”型
每次睡觉最怕的事
就是半夜醒来
再也睡不着
舍友们此起彼伏的呼噜声
不断“摧残”我睡眠的欲望
从今晚起，你就可以正大光明的告（wei）诉（xie）你的舍友，打呼噜也是一种病，得治！
这样打鼾真的是病，得治！
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）是一种影响身体健康的睡眠呼吸疾病，在人群中大概有2%~4%的人患有此症状，可谓是一种高发疾病。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征发病机制主要是睡眠时上气道狭窄或闭塞，甚至会伴有呼吸中枢神经调节因素障碍。
引起上气道狭窄和闭塞常见解剖因素有鼻中隔弯曲、扁桃体肥大、软腭低垂、舌根肥厚、下颌后缩畸形、舌骨后移等。
神经肌肉因素也可以使睡眠时口咽扩大肌松弛导致气道塌陷狭窄。
此外，肥胖、上气道组织黏液性水肿，以及口咽或下咽部肿瘤等也均可引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
而在儿童患者中，扁桃体肥大和腺样体肥大是最常见的病因。这种睡眠呼吸疾病会出现夜间睡眠打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡等症状。
由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，还可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病并发症，甚至出现夜间猝死。如果驾驶员嗜睡，还容易出现交通事故。
6个标准自测打鼾是不是病
日常生活中可以通过以下6种方式自测是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
1打鼾，打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的特征性表现，这种打鼾与单纯打鼾不同，声音大，十分响亮；鼾声不规则，时而间断。
2白天嗜睡，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者表现为白天乏力或嗜睡。甚至一些严重的患者在开会、聊天、开车时都会出现打瞌睡
3睡眠中发生呼吸暂停，较严重的患者夜间常常出现憋气，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感
4夜尿增多，夜间由于呼吸暂停导致夜尿增多，个别患者会出现遗尿。
5头痛，由于缺氧，患者出现晨起头痛。性格变化和其他系统并发症，包括脾气暴躁，智力和记忆力减退以及性功能障碍等，严重者可引起高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病。
俗话说：身体是革命的本钱！好的睡眠是好身体的前提，我们在生活中应该保持良好的睡眠习惯，规律作息。适当控制玩游戏、刷剧的时间，最好不要熬夜。睡前不要大量进食、不要饮酒，来上一盒牛奶可以让自己更快入睡！
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