来源：21新健康（Healthnews21）原创作品
作者：唐唯珂
实习生：解文钰
编辑：李欣夷
图片来源：图虫创意
凌晨一点，小星看到朋友还在不停地更新社交网站动态，便私敲了了一句“是失眠了吗”，对面回复“老‘网抑云’了，你不也是”。第二天果然就在茶水间碰上，互看一眼对方手中的咖啡和浓重的黑眼圈，心照不宣地相视一笑。
熬夜，俨然已成了当代年轻人的生活常态。
我们传统的生活方式是“日出而作，日落而息”。有人说，睡眠是生活给予人类的最宝贵财富，在睡眠中，我们恢复体力、放松心情、补充脑力，让第二天也能“元气满满”。
很多人虽然知道熬夜不好，但是依旧停止不了凌晨的“网抑云”。年轻人的报复性熬夜也一度引起了大家广泛的讨论，白天生活中的压力和苦闷，都转化成晚上熬夜娱乐的理由。互联网的不断发展，也给年轻人的“夜生活”提供了更多可能性。睡眠问题正越发引起全球重视。
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世界睡眠日：睡眠提高人体免疫力
事实上，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，被列为国际社会公认的三项健康标准。
为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的