明日天气
最高温最低温风力天气21°C11°C3级阴到多云有雨每日养生
一回头，就看秦莞窝在秦涣怀里，眼睛溜溜地看着他，蒋洌一笑，伸手抱她。“哼。”秦莞头一撇，给了蒋洌一个后脑勺。蒋洌一笑，双手抱着她的咯吱窝，把她抱在了怀里：“还在生伯伯的气呢，莞莞真是个小气*啊。”“莞莞才不是小气*，是伯伯老是说话不算话，说陪我玩儿从来都没有实现过。”秦莞手抓着蒋洌的耳朵，很是不满意。“是伯伯不好，都怪伯伯太忙了，都没时间陪莞莞了。”蒋洌朝秦莞陪着笑，温声细语的样子看得梁泠一愣。饭上，他一直没跟秦莞有互动，她以为秦莞是怕他，现在看来，不是怕他，是生他的气了。想想也是，他跟秦臻是从小玩到大的交情，莞莞跟他怎么会不亲近。蒋洌还在哄秦莞，没想到冷硬的他，哄孩子还挺有一手，一会儿就把秦莞哄得没开玩笑，亲着他的脸，甜甜地喊伯伯。蒋洌把秦莞递给秦涣：“露营时间定了跟我说一声就行，这几天我在家也没事儿，你要是忙的话，就给我打电话，我带莞莞。”“行。”秦涣跟他也没客气：“那我跟莞莞先回去了，你跟嫂子回去注意安全。”秦涣抱着秦莞回去，走前也冲蒋洌贼贼一笑，看得蒋洌眉头直跳，两个小子，真是欠收拾了。等人都走了，他问梁泠：“现在有空吗？”“啊。”梁泠不太明白他问这话的意思，点了点头：“有空。”“那我们谈谈。”那边和晏坐在周尧夏车上，系好安全带，她问周尧夏：“蒋洌这人到底怎么样啊？看起来好凶。”周尧夏笑看着他家的小傻子：“我是他兄弟，你问我，就不怕我替他说话。”“你才不会。”和晏笑眯眯地说。“就会给我戴高帽。”周尧夏说完，讲起了蒋洌：“蒋洌是个有担当有责任的好人，当兄弟是没话说，至于结婚对象嘛，我没试过，不知道。”“那你去试试啊。”和晏捂着嘴笑。“那我去了，你可别哭哦。”周尧夏道。“我才不哭。”和晏挑眉：“哭多没用。”“那什么有用？”“把你抢回来。”和晏眼睛晶亮，看得周尧夏心里一动，真要说什么，就听她又说：“不过跟蒋中校抢人好有压力啊，中校一瞪眼，我腿都软了。唉，为了小命，你还是委身跟蒋中校吧。”“越说越不正经！”周尧夏给了和晏额头一个爆栗。抬手重，下手轻，和晏笑呵呵地揉了揉，她靠在座椅上，说道：“我看得出来蒋洌不是个坏人，为人正派，身边也干净，可是，不是每个好人在爱情里都是善良的，更何况是婚姻。”她跟梁泠多年感情，亲如姐妹，周尧夏知道她是担心梁泠，开口：“你不用担心，梁泠人也不差，蒋洌人也挺好，两个都差不多的人，在一起也不会太差的。”更何况，蒋洌的对梁泠总是有些不一样，单单一个陌生未婚妻的话，还不足以让冷淡疏远的蒋中校亲自夹菜。“他们以后是夫妻，自然会越来越熟悉的，等生活在一起，慢慢熟了，就好了，你放心吧。”周尧夏劝道。和晏点头，但愿如此。送和晏到楼下，周尧夏并没有上去，帮她理了理衣领：“你上去吧，明天我来接你。”“不用。”她知道他家在海港，路上不耽搁的话，来她家得一个小时：“你回家好好休息，明天多睡一会儿，工作才能有精神的，别过来了。”“看看你，比我多睡一个小时都精神。”周尧夏亲了亲和晏的脸，而后放开：“快上去吧，明天我来接你。”和晏只得点头：“那你路上慢点，到家给我发个信息。”周尧夏点头，和晏这才下车，等他的车子离开，她才上电梯。屋里，渠母正在客厅看电视，听到开门声，她回头，没一会儿就看见女儿的身影。到底是恋爱了，如今这脸蛋看着都不一样了，红扑扑的很是讨喜。“蒋洌人怎么样？”因为周尧夏的提前报备，渠母知道女儿去吃饭，饭局上都是谁，除了蒋洌，她都认识，而她最想了解的也是蒋洌。梁泠是她的干女儿，老梁两口子只顾着自己快活不管孩子那么多年，就让她够心疼梁泠了。如今，这两口子还让梁泠盲婚盲嫁，她心里都把那两口子骂死了。可到底不是自己家女儿，有些事她做不了主，如今也只能希望蒋洌是个好人，能有个人多疼疼梁泠。“人长得挺好，看着就很有安全感，虽然不爱说话，不过对梁梁还不错。”和晏乐观地回道，之所以说他对梁梁不错，完全是因为那一筷子西兰花。虽然他不了解梁梁，可他却没有忽略梁梁。对于陌生的未婚夫妻来说，特别是蒋洌那样一个身居高位的人，这些并不简单。“那就好。”渠母点头，又问起了女儿：“尧夏送你回来的？”“嗯。”“那你怎么没让他上来坐坐？”“坐什么啊，天那么晚了。”和晏啃了口苹果道，渠母看她不上心的样子，痛心疾首：“你就仗着人家尧夏喜欢你，一点也不上心。”“我怎么不上心了？”和晏不满，您是不知道我为他流了多少眼泪。“傻丫头。”渠母点了点女儿的额头：“尧夏这孩子是打着结婚的目的去的，今天就跟你爸说了，想让两家人见个面，把事儿定下来，你知道这事儿吗？”“他跟我提过，我没在意，没想到……”“没想到他是当真的是吧。”渠母被女儿气笑：“你们都二十八了，可不小了。尧夏他现在事业有成，缺的就是一个太太一个家。”缺的就是一个太太一个家。“我跟你爸倒是同意。和和，这女儿大了，留来留去留成仇，我跟你爸都明白这个道理。只要你结了婚，过的好好的，我跟你爸就放心了。”“妈。”和晏眼睛湿潮，扑在母亲怀里，搂着她的腰。孩子大了，会飞了，这是好事，可在母亲怀里的机会就越来越少，当母亲的难免伤感。如今渠母扑在怀里，像小时候一样，渠母不由得感叹时光飞逝，真快啊，她的和和都要嫁人了。她拍着女儿的背说道：“现在你们在恋爱，你不用操其他的心，只要踏踏实实上班，漂漂亮亮的约会就行了。可结了婚就不一样。”“等结了婚，你就是女主人了，就要承担起一半的责任，洗衣做饭做家务，还要去照顾你的丈夫。”“做他喜欢吃的料理，买他喜欢的衣服，把他衣柜里每件衬衣都熨的笔挺，这种事情虽然听着麻烦，可是和和啊，爱一个人，是不会嫌麻烦的。”爱一个人是不会嫌麻烦的。和晏在母亲怀里，把这句话记的尤其深。九点多，和晏回房休息，刚洗澡洗了脸出来，就看床上的手机亮着光震动，她捂着是头发拿起手机，一老是周尧夏，她笑着接通：“到家了？”“嗯。”周尧夏倒了杯水坐下，看着外面亮光的一艘艘船：“突然感觉家好大。”“……”和晏憋着笑，故意曲解他的意思：“周先生，炫富是不对的。”周尧夏被他说的难得一愣，一会儿才说：“和晏，你知道我想说什么。”“你不说，我不知道。”和晏笑着答。周尧夏感觉自己被她吃的死死的，可他却该死的受用，他躺在沙发上，看着天花板，勾着笑死说：“我在想这什么时候能成为我们的家，有我，有你，还有我们的孩子。”“快了。”“真的？”“虚伪。”和晏撇嘴：“你都跟我爸说了，还在这儿装不知道呢。没办法啊，在家从父，渠校长让我嫁我就得嫁不是。”“原来是这样啊。”周尧夏恍然大悟：“早知道我就不讨好你了，讨好老师一个人就够了。”“喂，那怎么行，爸爸总要看我喜……”和晏话说到一半，突然意识到这人就是激他说一句喜欢，真是阴险。“喜什么啊？是不是喜欢我？”“才不是。”和晏嘴硬。“……那好，不是就不是吧，反正我喜欢你就够了。”轻悠悠带着点委屈的声音响起，和晏突然笑了，知道他是故意，她却甘愿开口。“不够的。要我也喜欢你才够。”第二天和晏起床去客厅，周尧夏已经在了，热闹的早上，母亲拖着拖地的声音，父亲翻报纸的声音，表弟打游戏的声音，对两个来说都是浮云。在他们眼里，只有彼此。爱情就是这样，让两个二十多岁的成熟人士，像傻子一样说情话到半夜，又在烟火浓浓的早上，旁若无人的目视对方。“哎，又死了。”谢临渊衰衰的埋怨让和晏醒过神来，她不好意思地看了一圈儿客厅，看都在各忙各的，就往客厅去。“爸，早啊。”“早。”渠父笑着收了报纸，看女儿在学生身边坐下，深感女大不中留。“你什么时候到的啊？”和晏倒了杯开水问。“半个小时前。”“那么早。”和晏问他：“那你得起多早啊？告诉你不让你来，你非不听。”周尧夏笑了笑，没说话。把她翘起来的头发放在耳后。
吃出健康来
周二晚8:30
参竹老鸭汤
玉竹50克、沙参50克、老鸭克、葱段、姜片、盐各适量
步骤一
沙参、玉竹分别洗净。老鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净。
步骤二
上述材料和葱段、姜片一同放入炖盅，加适量水。
步骤三
先用大火煮沸，再用小火焖煮1小时，待鸭肉熟烂，最后加盐调味即可。
滋补养胃、祛痰消肿喝一碗参竹老鸭汤，
能很好地帮助睡眠。
睡眠是缓解疲劳最好的方法，
在巨大的生活压力下，
良好的睡眠更显得弥足珍贵。
梦想中…
实际上…
很多人夜晚的睡眠并不能缓解一天的疲劳，这是因为他们睡得并不好，也就是存在着睡眠障碍。
最影响睡眠质量的因素中，一定有鼾声。它不仅影响了别人，也深深困扰着打鼾者本人。
有人认为打鼾是睡得香、睡得好的表现，其实打鼾可能损害健康，严重的甚至会导致死亡。
打鼾是怎么回事？
打鼾就是人们常说的打呼噜。通俗的说，鼾声是常见于睡眠时出现的响亮且粗糙的声音。简单的说，鼾声是呼吸时主要是吸气时气流使得喉咙后面软组织振动并由鼻和口发出的声音。可见于所有的睡眠期。
轻微打鼾可能不会破坏整夜睡眠质量。严重的打鼾可能与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关，且是心脏病、中风、糖尿病和许多其他健康问题的危险因素，最好尽早干预，及时就医。
自查：你的鼾声是否该就医
健康人打鼾多与劳累、枕头的高度或软硬度等有关。
这些人的鼾声比较轻微，一般在调整睡姿或换个合适的枕头后，就能消失。
还有两种打鼾，也无大碍：
一是单纯性打鼾，这类人一晚上都鼾声如雷，但比较平稳、有规律，中老年人尤为常见；
二是习惯性打鼾，这类人从年轻时就开始打鼾，且鼾声很大，从不间断，这种也不需太过担心。
真正危险的打鼾是睡眠呼吸暂停引起的，它有以下几个特征：
白天：晨起疲乏感、嗜睡、头痛、注意力和警觉性下降；
夜间：持续大声打鼾、睡眠不安、夜尿增多、易醒、喘息或窒息，呼吸中断；
出现过脑中风、心脏疾病、高血压、糖尿病等疾病。
夜间睡眠过程中打鼾且鼾声不规律，且伴有以上症状或体征的人，则需引起注意及时就医。
有什么方法可以减少打鼾？
选择合适的枕头控制体重保持侧卧位睡眠睡前湿润空气睡前别喝酒，少服用镇静类药物。治疗鼻子的原发病部分图文来源于网络、侵删联系
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