我们都知道，睡好觉非常重要。从中医来分析，因为睡觉是阳气大归根，睡觉越深越沉，阳气归根越彻底，那么，阴阳越平衡，人体就越健康。
对于孩子来说，睡觉尤其重要。因为良好的睡眠有利于孩子的的大脑发育。有的孩子会出现睡觉时打呼噜，从中医来分析，打呼噜意味着气道不通畅，进而会影响睡眠的质量，导致阳气归根不彻底。
《自然通讯》的一项最新研究指出，儿童频繁打鼾可能导致大脑结构变化，更容易导致多动症，出现注意力不集中等表现，影响学习和生活。
从中医来分析，睡不好是阳气潜藏不足，会影响第二天阳气的生发。由此就会导致人体阳气的圆运动变小变弱，那么人的体质就会下降。再者，阳气不能潜藏，升清也就不足，脑窍所养，这会影响到大脑的正常生理功能。
美国睡眠呼吸暂停协会网站介绍，约1%-4%的2-8岁儿童可出现睡眠呼吸暂停症状。儿童睡眠呼吸暂停表现多种多样，比如长时间呼吸暂停、辗转反侧、呼吸速度变慢、睡眠盗汗、白天头痛嗜睡等，最明显的症状就是打鼾。美国睡眠基金会数据显示，大约30%的儿童偶尔会轻微打鼾，另有10%的儿童经常整夜打鼾，这种情况每周会发生两次或两次以上。
进一步的研究发现，每周打鼾三次以上的儿童大脑的多个区域灰质较薄。大脑灰质部分负责行为调节，包括保持注意力、认知灵活性，以及推理能力和冲动控制等。另外，打鼾影响大脑的摄氧量，也会导致儿童频繁从睡梦中清醒，影响大脑发育功能。
生活中我们也可以观察到，经常打鼾的儿童还倾向于表现出越来越严重的问题行为，如多动症、注意力不集中等。
从生活中来观察，打呼噜的人普遍睡眠偏浅，易醒。从中医来分析，这是阳气不能潜藏于阴中的表现。由此会导致阴阳失去平衡，事实上，睡觉浅的人普遍白天精神和精力有所不足，即与阴阳失衡，阳气生发无力相关。
我自己有体会，若某晚没有睡好，第二天往往脑力下降，思维力、注意力、认知力、推理能力等都有所不足，进而表现为烦躁，易发脾气。为什么呢？因为睡眠不好，阳气得不到休息，第二天就生发无力，木生火，木主生发，若阳气生发无力，则木化火不足，导致君火失明，心神失养，表现为心主神明的功能下降。
进一步说，孩子多得木性，故肝旺而好动，这是生理特点。若睡眠不好，阳气生发不足，就容易导致木郁，肝郁气滞就容易导致气机不畅，表现为多动。
不管是大人还是孩子，都一定要睡好觉。睡足了，睡沉了，醒后生命活力强，精神足，精力旺，体力好。
有专家认为，腺样体、扁桃体切除术是治疗睡眠呼吸障碍儿童的主要方式之一，通过清除堵塞呼吸道的组织，减少打鼾和夜间呼吸暂停，常用于治疗严重阻塞性睡眠呼吸暂停的儿童。我的观点是，手术绝非治病的首选，手术永远是最后的不得已的选择。
孩子打呼噜，建议首选中医。因为中医有办法辨证，按证用方，使方与证相应，自然可以收取卓效。而滥做手术切除器官，最为害人。
另外，改善睡眠习惯也有助于让儿童睡得更好，比如制订统一的睡眠时间表，减少睡觉前的光线暴露和屏幕使用时间，将卧室设置得尽可能安静、舒适等等。
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