网站运营求职招聘QQ群 http://liangssw.com/bozhu/12746.html许多人都有湿气重的现象，湿气重虽然不是什么大病，不过也会影响自己的正常生活。湿气重的人往往都会有口干舌燥，痰多，咳嗽，浮肿，黑眼圈，打呼噜，困乏嗜睡，舌苔厚腻，大便不成型等等现象。其实生活只要坚持吃以下四种食物，能有效健脾祛湿，一身轻松，精神爽!鲜枣大枣对于女性而言是天然的滋补品，干的红枣可以用来煮粥，泡茶，能起到非常好的补气养血的作用。而清脆的鲜枣也含有丰富的营养物质，常吃能有效养胃益气，有效去除体内湿气，而且清脆多汁，湿气重的人家中可以经常备一点，对身体健康非常有利。绿豆芽绿豆芽清淡爽脆，含有丰富的膳食纤维，生活中如果经常吃绿豆芽能有效治疗便秘，而且上火的人适当的吃点也能有效清热去火，湿气重的人吃绿豆芽也能起到不错的祛湿效果。红豆红豆含有丰富的蛋白质和人体所需各种氨基酸，经常吃红豆不仅能补血，还能帮助去除体内多年的湿气。生活中可以将红豆煮成粥来喝，祛湿效果更加明显。而且粥中的营养物质更容易被人体吸收利用，养生效果更棒。鲤鱼鲤鱼是一种常见的淡水鱼类，鲤鱼含有丰富的蛋白质，和各种矿物质。湿气重的人生活中经常吃鲤鱼，不仅能有效去除体内多年的湿气，而且还能有效补充人体所需的各种微量元素，起到不错的养生长寿功效。
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