鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时，咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。
临床前期（0）：以重度、持续、规律的鼾声为特点，仰卧位睡觉时，在Ⅰ、Ⅱ或REM睡眠期偶尔发生呼吸暂停。初期（Ⅰ）：在Ⅰ、Ⅱ或REM睡眠期经常出现呼吸暂停，仰卧位时加重。加重期（Ⅱ）：无论任何体位，任何睡眠时期都频繁发生呼吸暂停。并发症期（Ⅲ）：白天嗜睡明显，白天可以出现缺氧、血二氧化碳升高，通气量明显不足，已引起心血管、神经、精神等其他系统的并发症。打鼾出现得越早，越有可能发展为睡眠呼吸暂停，呼吸暂停的病情也较重。新医大六附院耳鼻喉科专家教您几招平时在家就能有效缓解打鼾的小窍门！1.打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。采取侧卧位睡眠姿势，以右侧卧位为宜，从而避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主。3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。减轻体重的5%—10%以上。一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的软组织较多，容易引起呼吸不畅，所以最好的办法就是减肥。4.呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜，现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅，但需要注意的是需要在专业的医师指导下使用。5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6.如果仅有打鼾，可以采用相同于轻度OSAS的治疗方法，如减肥，即使只减掉很少的体重，也会对打鼾起到很明显的预期。如果同时有鼻塞，治疗鼻腔阻塞的各种方法都可以减轻打鼾，鼻腔阻塞可能因为过敏性鼻炎，鼻中隔偏曲或者其他机械性的原因，如肿瘤等，根据鼻塞的不同病因可采用药物或者手术的方法来治疗，鼻中隔偏曲病人可以矫正鼻中隔。随着人们生活质量的提高，近年，中老年人呼吸睡眠暂停综合征（鼾症）的发病逐渐增多，如果您有打鼾或睡眠呼吸暂停等困扰，欢迎您前来*医院耳鼻喉科就诊，明确诊断，做到早期发现、早期治疗，以及防患于未然。咨询*医院（*医院）