有些人在睡觉时有打呼噜的问题，这种问题一般多出现于中年人身上，且肥胖的人打呼噜的概率会更大。
其实，打呼噜不仅影响睡眠，且会对身体健康带来一些隐患，应该引起重视。一般来说，打呼噜会对身体造成以下几个方面的影响：
01
呼吸道健康
打呼噜会使呼吸道的健康受到影响，久而久之可能导致呼吸道处于异常状态。如果打呼噜过于频繁，呼吸道可能会出现炎症。
02
大脑缺氧
长期打呼噜的人，一般会伴随有睡眠中偶然性的呼吸暂停的症状。这种情况会影响正常的呼吸，导致血液中的氧含量减少，从而导致大脑供氧不足。
03
心血管疾病
频繁地打呼噜可能会引发短暂的呼吸暂停综合征，这会加重胸腔的负担，导致心血管出现问题的概率更高。长期以往，容易引发一系列心脑血管疾病，应该引起足够的重视。
04
损害咽喉
如果有长期打呼噜的习惯，我们咽喉部位的肌肉会长期处于松弛状态，这很容易引发喉咙的炎症，同时也会影响正常的呼吸状态，严重时还容易出现窒息的危险情况。
总而言之，打呼噜对身体带来的影响是非常大的，要改善打呼噜的情况，主要从调整睡姿和改变生活习惯两方面入手。
首先，良好的睡姿是保证睡眠质量的前提。
有些人习惯把枕头垫得过高，但这样容易影响正餐呼吸，导致呼吸不畅。所以一般来说，枕头的高度要控制在8cm以下。此外，不宜选择过硬的枕头，最好选择稍软一点的。
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再者，保持良好的生活习惯也是关键。
如果在日常生活中有抽烟或喝酒的习惯，我们的呼吸道就容易受到刺激，并且容易变得狭窄，导致呼吸不畅而出现打呼噜的情况。
如果白天过于疲劳，夜晚也会出现打呼噜的现象。可以选择在睡觉前用热水泡脚，这种方法可以很好地舒缓身体的疲劳感，使打呼噜的概率下降。
总之，睡觉时打呼噜是有原因的，若属于生活习惯所致，则可以通过养成良好的习惯进行改善。如果属于生理性的情况，医院进行进一步治疗哦！
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