一到夏天，好多人就容易长胖、长痘、脸上出油，尤其是女孩为了形体好看，就会减肥。尝试多种方法但减肥无效，没找到肥胖的原因，如何能瘦？这与湿气有直接的关系。要想瘦下来，唯有先祛湿，而祛湿首要健脾。
脾胃虚弱，身体里的痰湿不除，就会影响气的运行。而且因为湿气重长胖的人疲乏懒怠，没有力气。好多女孩子为了减肥，选择过度节食，这样是不明智的。如果是因为湿气重长胖，不祛湿还是会长肉的，其实控制饮食就好，平时多一些运动锻炼，也可以再喝喝这个祛湿健脾代茶饮。慢慢肚子上的肉就会有所减少，体重也会慢慢下降。
中医认为脾主肌肉，《素问·痿论篇》曰：“脾主身之肌肉。”全身的肌肉都依赖于脾胃运化水谷精微和津液来营养滋润。只有脾胃功能的健全，才能丰满壮实。
张志聪注释《素问·五脏生成》言:“脾主运化水谷之精，以养肌肉，故主肉。”说明脾所化生之精气，能布散到肌肉而发挥滋养作用，以维持肌肉的生理功能。脾胃吸收营养的过程就是升清，吸收不了消化后的残渣的过程称为降浊。如果升清降浊功能失常，就会便秘或者泄泻。
判断湿气重脾虚的方法，像咱们经常说的，看舌苔，舌苔淡白，舌体胖大，舌两边有齿痕等。脾虚其实就是说的脾气虚。而瘦弱的人舌苔没有明显表现，但是胃口不怎么好，偶尔能吃点油腻的，饭后还感觉到胀满不消化。由于脾虚不思饮食，身体里的营养也不够濡养肌肤。脾虚也会引起胃虚，因为脾胃互为表里。
如果舌头上布满了厚厚的舌苔，看上去湿漉漉的，表示脾虚湿盛。脾虚会导致身体水湿内停，就会导致肥胖大肚子。这个时候应该控制饮食，可以用一些中药老方调理，平常也要注意饮食。像脾胃虚弱的人，可以用一些补益脾胃的食疗方，这里要注意如果不能坚持使用食疗方，就不要去尝试，因为食疗方作用还是比较缓慢的，短时间使用是没有太大效果的。
五脏六腑母子关系相生相克，脾主运化水谷精微，身体吸收的营养物质均依靠于脾胃对食物的受纳、消化、吸收，故脾被称为后天之本，生化之源。所以我们对脾胃要起到一定的重视。
蚁干堂中药老方
——祛湿健脾方
适用疾病：头晕、脸上长斑、起痘、皮肤瘙痒、湿疹、脚气、肥胖、白带瘙痒异味，因湿气重引起的便秘、糖稀等。
表现症状：口干、口苦、口臭、痰多、咳嗽、头发油腻、脱发、白发、皮肤瘙痒、减肥反弹、打呼噜、没精神、困倦乏力、脸上出油、长斑、长痘、大便不成型、便秘、糖稀等症。
古方介绍：祛湿健脾方来源于宋代《太平惠民和剂局方》，它收集当时医家及民间常用有效方剂，剂型多为丸剂，祛湿健脾方除了补养脾胃之外，还能祛湿，防治湿气侵袭人体。蚁干堂国医馆在古方基础上，形成了独有的方剂。
古方功效：理气祛湿、益肾宣肺、益气健脾、疏肝调胃。
古方组成：由人参、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、苍术、厚朴、莲子、桔梗、炒薏苡仁等14味道地药材组成。
选用药材：古方中选用吉林长白山的人参，10年以上的新会陈皮，安徽大别山的茯苓，浙江于潜的白术，江苏茅山的苍术，选用其他药材，效果不佳。
古法秘制：将方中除了陈皮等中药低温烘干，研磨成细粉，用80目医用标准筛进行过滤，过滤后的细粉，再加入单独制作的陈皮，炼蜜为丸，制成蜜丸或水丸。
服用方法：每日3次，每次1丸，饭前空腹或饭后半小时用温水送服，如服用其他药物，应间隔半小时或遵医嘱，放在冰箱冷藏保存。祛湿健脾方长期服用。
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