据统计中国约有1.5亿人在睡觉时打呼噜
随着年龄增长
越来越多的人会加入呼噜大*
到65岁之后
将近一半的人都会“无鼾不眠”
为什么会打呼噜？打呼噜是因为呼吸不畅由于气道狭窄，气流高速通过引起软组织震动发出鼾声。而引起打鼾的原因是多方面的：1、鼻部原因鼻中隔偏曲，鼻息肉、鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。2、咽部原因扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。3、先天性打呼下颌骨发育畸形(如小颌畸形)，下颌骨后缩等。4、肥胖肥胖的人气道周围脂肪较多，导致咽腔狭窄容易打呼噜。5、年龄增长由于口腔黏膜、肌肉的松弛，老年人更容易打呼噜。6、劳累或饮酒等生活习惯这类刺激会导致上气道异常，引起打呼噜。不论是哪种原因引起的，只要呼噜声节奏均匀、音调平稳，就不算太严重，也不必进行治疗。但是，如果打鼾时出现了呼吸暂停，就要警惕了——你可能患上了睡眠呼吸暂停低通气综合征（简称OSA）!睡眠呼吸暂停低通气综合征，不仅影响睡眠质量，还会造成体内缺氧、胸腔高负压等影响，导致心脏扩大、反流性食管炎、咽喉炎等，患高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病的风险也随之增高。如何判断是否为病理性打鼾？晚上睡7个小时以上出现30次停顿打呼，每次暂停超过10秒钟，就是患有睡眠呼吸暂停综合征了，即病理性打鼾。据估计，每5个打呼噜的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征。如果一周7天有5天都在打呼噜，就需要考虑通过治疗进行干预了。打呼噜应该怎么治？对于非病理性打鼾，我们可以通过改变生活中的一些习惯有效减轻打呼噜。选择合适的枕头和睡姿枕头的高度要保持在侧睡时，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致；仰睡时，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。调整睡姿：侧卧位。养成良好的生活习惯平时应该保持食物的清淡，少吃那些刺激性的食物，戒烟戒酒，平时注意锻炼，在睡觉之前不要从事激烈的运动减肥一般来说肥胖的人喉咙部位和鼻子部位的肉比较多，比较容易出现呼吸不畅通，造成打呼噜，所以肥胖的人一定要积极的减肥。针对睡眠呼吸暂停综合症的治疗方式:对于鼻腔狭窄的打鼾者，使用鼻扩张器、持续气道正压呼吸机（CPAP）等方式来治疗。呼吸机不耐受的患者，使用口腔矫形器治疗。严重患者还会采用手术治疗。专家支持：徐镶怀呼吸内科副主医院往期精彩回顾
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