打鼾有着怎样的危害?
想减轻症状,我们该如何做?
中医有哪些穴位及特色治疗手法?
本期《奇妙的中医》特邀
医院
肺病心病科副主任
中医师*玉龙
为您带来关于打鼾的中医知识
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什么是打鼾?
睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome),又称睡眠呼吸暂停低通气综合征。指持续7小时睡眠中,呼吸暂停30次以上;或者每小时的睡眠中,呼吸暂停+低通气次数≥5次。这是一种具有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。
02
为什么说男性比女性更爱打鼾呢?
这是因为雌性激素使脂肪沉积在皮下、胸部、臀部。
而雄性激素使脂肪沉积在腹部、脖子,所以同样的体重,男性在脖子上脂肪的沉积更多,气道狭窄的几率也就更大,更容易打鼾。
还有部分男性有抽烟喝酒的不良习惯,这些不良习惯会刺激咽部反射系统,加重打鼾的症状。
03
什么样的打鼾是严重的?
如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,医院就诊:
睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。04
如何减轻“打鼾”的症状呢?
睡觉时可以尝试侧卧的姿势,避免过度劳累,在晚上睡觉前禁酒,平时加强身体锻炼。
特别提醒打鼾症状严重的市民,使用催眠药物要慎重。
打鼾有可能导致呼吸暂停,不过人憋气时间长了就会醒来。但是使用催眠药物会使人肌肉更放松,感觉不到憋气,严重时就可能导致猝死。
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“打鼾”与睡姿是否有一定的联系?
答案是肯定的!
因为不正确的睡姿,例如仰卧,就很容易会导致肺部受到压迫,呼吸器官受阻导致打鼾的问题。如果你偶尔有打鼾的现象,看看自己是不是选择了一种错误的睡姿,平时稍加改变就可以了。
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花椒陈皮玫瑰茶可有效治疗“打鼾”
花椒陈皮玫瑰茶:
准备材料:花椒10-15粒;陈皮4-5瓣;玫瑰花4-5朵;茶包一个;杯子;沸水一壶(自选多少)。
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