日常生活中每个人都会吃饭睡觉，在很多人的内心当中认为吃饭比较香甜，睡觉比较踏实这就是身体健康的表现。甚至很多人在睡觉的时候打呼噜，还有一些人打呼噜的声音非常大，有的人认为这是睡得比较熟的现象，尤其是身边的人面对打呼噜都已经习惯了认为没有什么大碍。
其实大家应该重视起来，打呼噜是不健康的表现。打呼噜会是顺畅的呼吸反复暂停，这样就会造成血液以及大脑的缺氧，偶尔造成缺氧的现象，不会引发身体的疾病。可是时间长了就是一种非常危险的事情，经常打呼噜会引发心律失常，心绞痛，心肌梗死，以及高血压。专家曾经表示过在夜间熟睡的状态，假如呼吸暂停秒左右就会容易猝死。
专家曾经统计过打呼噜的问题特别严重，男的和女的比例也完全不同，男的要占多数。男的不仅占的比例多，而且他打呼噜的年龄段也会比较早。男的基本上在20岁左右的时候就有可能发生这样的现象。相比之下女性就比男的还要好点，基本上都在40岁以后才会发生打呼噜的现象。
一、打呼噜是由什么原因引起的?
1、肥胖会引起打呼噜
日常生活中有很多人因为缺乏锻炼，或者是压力过重引起了肥胖。肥胖者对于身体没有任何好处，不仅会让自己行动不便还会引发各种疾病，比如说肥胖者经常会出现一些心脑血管的疾病。同时肥胖者也会打呼噜，因为他的身材比较肥胖，所以造成脂肪的堆积，在睡觉的时候咽喉部位很容易造成阻塞，这样就会引起呼吸不顺畅，这也是打呼噜的原因。
2、睡姿会引起打呼噜
很多人在睡觉的时候都有过翻来覆去的习惯，自己感觉舒服了才能睡着。不过睡觉的姿势也是非常重要的，选择一个好的睡觉姿势，不仅能让自己劳累的身体得到好好的休息，也能不打呼噜。在睡觉的时候选择枕头也是非常重要的，长得不要过高，也不要偏低，不管是高还是低都会引起打呼噜。
3、喝酒会引起打呼噜
日常生活中要么在参加场合或者聚会的时候，都会有一些喝酒的应酬，不过在这些人喝完酒之后就会有打呼噜的现象。之所以喝完酒会打呼噜是因为，喝完酒的咽喉肌肉就会变得特别松弛，这样就会引起打呼噜。所以喝完酒的人不应该直接就睡觉，应该酒醒之后再睡觉，否则会引起打呼噜。
4、气道狭窄会打呼噜
有些人睡觉非常安稳，有些人睡觉就狂打呼噜，在这个时候千万不要忽视了健康问题。之所以这些人打呼噜是因为气道比较狭窄。不过造成气道狭窄的问题也有很多种，比如说先天性的发育不良，鼻息肉大就会造成气道狭窄，也是打呼噜的重要原因。
二、如何治疗以及预防打呼噜
1、睡姿引起打呼噜
如果是睡觉姿势不正确引起的打呼噜，一定要改变自己的睡姿，改善睡姿也是非常重要的，假如长期打呼噜会引起身体的疾病。所以改善睡姿也是治疗打呼噜的重要原因。假如可以保证自己是因为睡姿不正确才打的呼噜，可以采用侧卧的方式来睡眠，这样的睡眠姿势可以防止舌根后坠，保持呼吸通畅。
虽然这个方法特别简单，可是有的人睡觉的时候就是控制不了自己的睡觉姿势，在这里就要交给大家一个可以改变自己睡姿的办法。把姿势调整好可以在背部放一个枕头或者是不容易发生的东西就能保持自己的睡姿了。不妨大家可以试一下。
2、喝酒引起的打呼噜
如果是抽烟喝酒造成打呼噜，就应该少接触这种对身体比较危害大的东西，尤其在睡觉之前更不应该接受这些有刺激的。经常喝完酒就会打呼噜的人，必须要改掉喝酒的习惯，否则就会造成呼吸道炎症，或者是从此有了打呼噜的习惯，所以说要想不打呼噜必须戒掉烟酒，也是保持呼吸通畅的最好办法。
睡觉之前一定不能喝咖啡，喝浓茶，同时不能用安眠药来辅助睡眠，假如有这样的习惯，都会造成呼吸肌肉松弛，或者是呼吸困难从而打呼噜，所以睡觉之前一定不要喝这些能刺激血液兴奋的东西。假如因为这些习惯导致打呼噜，可以采取葱白治疗法。每天晚上在睡觉之前选择新鲜的葱白，慢慢的咀嚼葱白再缓缓的咽下去，连续吃上一周的时间就可以起到作用。
3、张口呼吸打呼噜
睡觉张口呼吸的人就会使舌根往后缀，这样的现象也是造成很多人打呼噜的原因。假如是因为这样的现象打呼噜，可以用一个不让舌根后缀的道具，假如舌根不后缀了，就可以改善打呼噜的现象了。在这里大家肯定不知道这是什么东西，其实特别简，就是一个类似小牙模的东西。
4、肥胖者打呼噜
肥胖也是造成打呼噜的重要原因，专家曾经表示过，普通人打呼噜的几率基本上只占5%，可是肥胖的人打呼噜的比例就占到了50%左右。所以肥胖者打呼噜，治疗办法特别简单，只要成功的减肥就可以不打呼噜了。同时花椒也可以辅助治疗，睡觉在床头上放一把花椒可以稍微缓解一下打呼噜的症状。
5、按摩可以缓解打呼噜
建议打呼噜的人可以尝试这样的办法，反正没有任何坏处。在睡觉之前用手按摩双脚大脚趾的部位，来刺激这个穴位减轻打呼噜，每天睡觉前要按摩8次左右，一次控制在50次左右，这样的按摩办法，坚持一星期左右就会缓解打呼噜，不妨可以试一试。
打呼噜其实并不是人们所想象的那样简单只是深度睡眠而已。有一些人长期打呼噜而且声音特别响应该注意一下是否身体出现了原因。假如是身体原因应该早期治疗，否则就会影响到心脑血管疾病，严重者患有猝死的现象。所以打呼噜并不像人们想象的那样简单。
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