健康科普
人的一生中有1/3的时间
都在睡眠中度过
睡眠质量直接影响到人的生活和健康。
打鼾往往被认为是睡得香
睡得好的表现
其实呼噜打得响并不是睡得香的表现，而是种病。
打呼噜就是打鼾的通俗说法，打鼾是一种噪声。鼾症患者的气道一般较正常人狭窄，日间的时候他们的咽喉部肌肉代偿性收缩，气道保持开放而不至于发生阻塞；在睡眠呼吸时，肌肉松弛，气流在狭窄的呼吸道中运动产生噪声，另外软腭舌体等软组织在气流作用下振动，二者共同形成鼾声。因此，打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄。当呼吸道狭窄到一定程度，就会出现呼吸道闭锁的情况，这就是睡眠呼吸暂停。睡眠中反复出现多次呼吸暂停，就会导致夜间缺氧，进而反复憋醒而中断睡眠，且因睡眠质量差会有日间嗜睡等一系列生理改变，称为睡眠呼吸暂停综合征OSAHS。
打鼾有什么危害呢？鼾症患者的睡眠反复被气道阻力升高，严重低氧血症打断而出现频繁的觉醒。他们不断在入睡——呼吸暂停——憋醒——再入睡的恶性循环中度过每一个夜晚，这样差的睡眠质量让鼾症患者的体力和精力都不能得到很好的恢复。这样就会出现白天嗜睡，记忆力下降，困倦乏力。打呼噜最致命的危害就是能够使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过秒容易在凌晨发生猝死！
肥胖、高血压、糖尿病这三类人群普遍爱“打鼾”。晚上睡觉鼾声渐起，过一会儿戛然而止，没多久鼾声又起，这其实是睡眠缺氧的表现。
这三类患者一方面睡觉特别容易打鼾，引起睡眠缺氧，另一方面睡眠缺氧反过来又会引起睡眠质量差，导致肥胖、高血压和糖尿病的病情难以控制，形成一个恶性循环。
因此，肥胖、高血压、糖尿病患者要想减轻病情，最好能够进行睡眠呼吸监测，及时治疗“打鼾”这个毛病。
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