“深睡眠”一词，或许对很多人来说还比较陌生，医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒表示，判断一个人是否睡够了，不能用睡眠的绝对时间来衡量，要重点看深睡眠时间的长短。比如，一个睡了8小时的人，很可能真正的深睡眠时间还不如一个只睡了5小时的人长，这就会造成他们第二天的精力差别；就目前而言，影响人们深睡眠的重要原因之一就是打鼾。
测鼾声，最高超过70分贝
打鼾，一种司空见惯的睡眠现象，曾被人认作是睡得香的一种表现。如今，虽然已有不少人开始意识到这是一种病态症状，医院的人却仍旧不多。《生命时报》医院睡眠呼吸疾病诊疗中心看到，不少患者是被家人“拽”去的。
刘女士跟丈夫刚结婚不到一年，还没来得及好好品味新婚的甜蜜，丈夫每晚必响的呼噜声已经让她痛苦不堪。她还半开玩笑地给丈夫起了个昵称，叫“呼噜娃”。刘女士告诉记者，从结婚开始，她就几乎没睡过好觉，之前两人也试过很多办法，可都没管用，不得已，医院。
类似刘女士这样“抱怨”家人鼾声过大的不在少数。鼾声到底有多大，是否真会影响到身边人的健康？为了弄清这个问题，记者使用分贝仪对10名打鼾者进行了测量。
3月14日晚22时30分，医院睡眠呼吸疾病诊疗中心的睡眠监测室。中心主任郭兮恒告诉记者，这里共有5个单人间的监测室，今晚全都住满了。23点40分左右，记者在监控室看到，一位被监测者的睡眠记录仪上出现了较大振幅。值班的小刘医生解释说，这表示这位被监测者已经睡着，并开始打呼噜了，不过现在还不能去测量，因为他还没有睡熟。凌晨1点左右，记者被允许到病房门口进行测量。在不打开房门的情况下，仪器显示，一名37岁的男士鼾声最大，分贝值达到60分贝左右，最低的鼾声也在37分贝左右；打开门后，鼾声最大者的数值飙升至近70分贝。
此后，记者又请5名同事帮忙测量了家人的打鼾声。数据显示，5人中，一名31岁的男士打鼾声最大，在30秒中，峰值达到73分贝；其他人的鼾声基本在50—60分贝。郭兮恒笑称，这些人的呼噜声都不是特别“响亮”，他曾遇到过一名家属，用分贝仪测量自己丈夫的打鼾声，高达分贝。“分贝是一个什么概念呢？举例说，螺旋桨飞机起飞的声音也就分贝左右，分贝相当于一辆载重大卡车从你身边呼啸而去，或者你家里装修时冲击钻的声音。”
鼾声太大影响家人，患者最怕呼吸暂停
鼾声到底会给打鼾者和家人带来什么问题？郭兮恒解释，一般来说，两个人面对面正常交流的声音大概在40—50分贝，超过60分贝的声音就会让人感觉不适。
国际标准化组织的调查显示，干扰睡眠、休息的噪声级阈值，白天为50分贝，夜间为45分贝；我国《城市区域环境噪音标准》规定，白天在60分贝以上、夜间在50分贝以上的环境声音即为噪音级。如果在室内测量，则应白天低于50分贝，夜间低于40分贝。如果按照这个标准，上述文中测量的打鼾声，多数都达到了噪音标准。
噪音对身体的影响，在《欧洲夜晚噪音指导方针》中有明确界定：长期在夜晚接受50分贝的噪音，是导致心血管疾病的重要原因，如果是孕妇，这时会出现精神紧张和内分泌失调，严重的会导致胎儿畸形甚至流产；55分贝，会对儿童学习产生负面影响；60分贝，70%的人会从睡梦中惊醒；70分贝，心肌梗死的发病率增加30%左右；80分贝，耳聋的可能性达到50%；90分贝，视网膜对光亮度的敏感性开始下降；分贝，让人耳朵发胀、疼痛。
打鼾不仅会给周围的人带来苦恼，打鼾者自己更不轻松。很多夜晚打鼾的人睡一觉醒来，会感觉头脑发胀、头晕、睡不醒等。更有甚者，夜里打鼾，早上起床时一脸疲惫，好像夜里不是在睡觉而是去打仗了。郭兮恒说，在打鼾者中，差不多每5个就有1个会出现睡眠呼吸暂停，还有些患者几乎没有鼾声，但睡着时依然会呼吸暂停，这一症状可导致心脏病、高血压等多种疾病，甚至有猝死的可能。
如果一个人晚上睡觉和早上起床时间都正常，依然感觉乏力、没精神，白天还老想着睡觉，个人就应该考虑是否因为夜间打鼾影响睡眠质量了，建议自测一下睡眠情况。
郭兮恒说，要判断自己打鼾是否严重，首先需要家人的细致观察和记录，如果打鼾者晚上睡觉时出现呼吸暂停，且暂停时间超过10秒，就必须提高警惕；其次是注意自己是否出现泛酸症状，夜尿次数是否总是超过2次；再次，早上起来最好测量血压是否偏高，睡醒后是否觉得口干。如果上述情况都有，说明打鼾问题已不容忽视，医院就诊。