日常生活中，越来越多的人逐渐出现肝火旺盛的情况，肝火旺是一种在中医分类之中比较常见的一种疾病。
从中医学上来讲，肝脏是属于五脏之中的其中一个地，而由于肝脏一个比较典型的生理特性是刚强躁急，因此就很容易会让一些食物或者是外界因素给影响到，从而出现肝火旺的情况。
肝脏作为人体重要的一个排*代谢器官，对于维持正常运转，起到了这么重要的作用。
但是在生活中，由于肝脏没有痛觉神经，所以一旦肝脏受损，也不会出现明显的疼痛瘙痒现象，所以多数人往往忽略了保养肝脏，从而导致肝火旺盛等问题的产生，这样也会影响到身体的健康。
肝火旺盛的人，身体有这4个表现
1、经常失眠
日常生活中，不少朋友的睡眠并不是很好，经常睡不着，又或是入睡困难，并且会在半夜中醒来。
早晨起床时，还会出现口臭口苦的问题出现，其实这就是肝火旺盛的主要表现之一，这是因为当身体内的火气较大时，很容易导致人们心情出现烦闷，无法进入到优质的睡眠当中，同时也会影响到自己的口腔。
所以倘若经常有失眠问题的出现，还请注意是不是自己火气太大引起的。
2、口干舌燥
在早上起床时，可能多数人多多少少都会存在口渴的情况，这是因为在睡觉时，身体水分会有所流失，而喝上一杯水后，即可缓解。
但是，如果你在喝完水后，没有得到及时改善的话，一定要提高警惕，这也是肝火旺盛，身体向你吐槽的信号，劝你能够注重适当的保养，避免影响身体，可别视而不见。
3、身体肥胖
日常生活中，随着生活条件不断的提高，很多家庭的饮食条件也变得越来越好，几乎是顿顿离不开肉。吃得好加上不运动，就很容易导致体内的脂肪出现堆积；这样不仅会影响到美观，同时还会导致身体出现隐患，奠定了基础。
其实当我们体内火气过大时，也会很容易导致肥胖；这是因为身体受到了一定的损伤，体内的脂肪分解速度就会变慢，从而导致脂肪出现自然的堆积。倘若你排除平时吃得好和不爱运动等因素，并且还出现了肥胖问题，那么就需要看看是不是自己火气旺盛引起的了。
4、打呼噜频繁
在生活中，打呼噜也是非常常见的一件事，但是若你经常频繁出现打呼噜的问题，一定要提高警惕。
这也是由于肝脏出现了肝火旺盛的情况，导致分泌的津液不足，这样就会出现频繁打呼噜的问题。
而且也会伴随出现打呼噜声音不一致的情况，这也是由于大脑供氧不足的表现，医院检查治疗，为了自身健康着想，可别掉以轻心。
5、容易发怒
日常生活中，对于一些肝火旺盛的朋友来说，可能会比平时更加容易发怒，其实通常都是很小的事情，也会让他们瞬间变得十分暴躁。所以倘若你的情绪不是很好的话，一方面要控制好自己的情绪，同时还需进行一下调理。
降肝火，得从这3个方面下手
1、改善饮食
想要从饮食方面来降低体内的肝火，就应该在平时的时候应该多吃一些含有丰富维生素c的食物。一些人之所以会肝火旺盛，就是因为日常吃的食物容易让人上火。
富含维生素c的食物是可以帮助机体来保护肝脏健康的，同时还可以去肝火，可以为机体补充所需的营养物质。
除了吃富含维生素c的食物之外，在日常生活中也应该吃一些比较容易降火的食物，例如绿豆汤，夏天喝还能解暑。
2、多喝水
日常生活中，当身体内的火气过大，喝水其实也是一个不错的方法，能够减少身体的负担，让身体内的火气，慢慢地降下去。
3、睡眠充足
一些不良习惯也会导致人的肝火过旺，因此若是想要降肝火就应该给自己一个充足的睡眠，但这并不意味着可以晚睡晚起，而是应该在肝脏需要休息的时间之前进行睡眠，给肝一个足够的休息时间。
若是熬夜熬得很晚才睡觉，就是让肝脏一直处于运行的状态，就算你第二天起得很晚，给了足够充足的睡眠时间也是无济于事的。
肝火旺盛的人，在日常生活中，要注意以下2点，别忽略
首先，就是进行适量的运动也是降肝火的一种不错的选择。很多人肝火旺盛的原因大部分是由于不喜欢运动，他们更喜欢一直坐着或躺着，进行适量的运动可以加快身体的代谢速率，帮助排出*素和垃圾，减轻肝脏的负担，从而降低肝火。
其次，肝火旺盛的朋友日常可以用以下食材泡水喝，可以起到不错的降肝火效果：
1、金银花
金银花，自古就被誉为清热解*的良药，入心、肺、胃经，性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，能宣散风热，清解血*，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热*疮痈、咽喉肿痛、感冒咳嗽等，均效果显著。
2、蒲公英
中医院，心血管科主任医师张东表示：蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃两经，具有清热解*、消痈散结、利湿通淋的功效，
可用于治疗内外热*、痈肿疔*等，蒲公英还具有清肝明目的功效，可治疗热淋涩痛、湿热*疸以及肝火上炎所引起的目赤肿痛。
3、胎菊
胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解*。
胎菊是杭白菊中最上品的一种，是在杭白菊花朵未完全张开的时候，摘收下来的为胎菊，经干燥加工制成。
特级花选用的是头采花蕾初开的嫩芽，精心的蒸制，烘焙而成，具有独特的味道，以它的稀少而颇为珍贵。
蒲公英金银花茶，采用蒲公英根、枸杞、红枣、金银花、甘草、胎菊6种药食同源的食材，经过专家精心研制。
福东海蒲公英金银花茶男女熬夜清火去火组合养生花茶淘宝￥49.9购买已下架喉咙不适，泡一杯、喉咙里吐不出咽不下的难受、刷牙干呕，嗓子发炎……怎么也清理不完鼻子里的异物感、别提有多难受了……喝一杯蒲公英金银花茶、喉咙仿佛被甘露滋润、别提多舒适了。
每天来一杯
炎症上火，泡一杯、上火了，呼气像是在喷火、眼睛干涩、发痒、小便发*、牙齿、嗓子都在疼、以前上火都是喝菊花茶、现在有了蒲公英金银花茶、既能下火又能排*、每天都要泡一杯。
排*养颜，泡一杯、脸上痤疮、痘痘、色斑、都是因为体内*素堆积导致、排*受阻，皮肤毛孔被堵塞、其中的油脂不能顺利排出、越积越多出现痤疮、泡一杯蒲公英金银花茶、排出*素，一身轻松。