随着现在社会的快速发展，人们的压力越来越大，很多人都出现了失眠的情况，长期失眠对身体健康有很大伤害，所以就会找一些可以改善睡眠的方法，最常见的可能就是吃安眠药了，但是也有很多人会选择睡前喝酒帮助睡眠，那么问题来了，睡前喝酒真的可以帮助睡眠吗？会不会对身体造成什么伤害呢？下面我们就一起来了解一下真相
我们经常会看到一些喝了酒的人，往往入睡比较快，睡的也很香，那么真的是喝酒帮助睡眠的吗？喝酒的确是有麻痹神经系统中枢的作用，也能让人快速入睡，但是这样的睡眠和我们正常的睡眠是不一样的，因为喝完酒睡觉会降低睡眠质量，出现做梦、打呼噜、睡眠浅等现象，即使你睡了一整晚，第二天起来之后，也会感到头疼头晕，浑身难受，而且这样长期喝酒助眠，不仅不会起到促进睡眠的作用，反而还容易出现失眠的情况，而且酒精对身体健康也不利，所以建议大家千万不要利用喝酒来帮助睡眠
那么经常喝酒有什么危害呢？
第一，喝酒伤肝，我们都知道喝酒最伤的就是肝，很多人因为经常喝酒出现了脂肪肝和酒精肝，这样健康十分不利，所以不要长期饮酒，最好是不喝
第二，喝酒伤神经，因为酒的主要成分是酒精，摄入少量酒精可以起到活血通络、促进消化的作用，但是如果大量摄入的话，就会对神经起到麻痹作用，对神经系统造成很大的伤害
第三，喝酒伤胃，很多人大量喝酒之后，会出现胃出血的情况，这是因为酒喝多了胃部承受不了，就造成了胃出血，除此之外，还会引起其他胃部疾病，对身体健康有很大威胁
所以建议大家平时一定要少喝酒，更不要用喝酒的方式来促进睡眠，这样只会起到适得其反的效果，那日常生活中应该怎么调理失眠呢？首先不要对失眠产生焦虑的心理，要以积极的心态去面对，其次要保持一个放松的心情，睡觉前不要吃东西，最后要每天坚持锻炼，这样可以增强体质，有助睡眠，还有就是在饮食方面，要以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物，只要平时能够做到这些，失眠自然就好了，也就没必要选择一些错误的助眠方法，而且对身体健康也有一定的帮助