人一生中，三分之一以上的时间在睡觉，睡好才能有精神，可最近这些年来，在睡觉上出现的问题真是一个又一个。
梦游、梦魇啥的遇到的可能不多，但失眠就很普遍了，还有不少可能没听说过的，比如“发作性睡病”。
小懂再一打听，睡觉上的“毛病”可不止这些，一些感觉很平常的小毛病，可能造成严重的后果，比如打鼾。
打呼噜这事儿，可能很多人都有，但如果告诉你有人因此在睡梦中猝死，你敢信吗？
年，厦门一不到30岁的小伙子，因为睡觉打呼噜引发呼吸暂停，不幸离世。
咱们先来说说为啥会打呼噜。
原理其实很简单：在我们进入“深度睡眠”时，全身的肌肉会放松下来，包括舌根肌肉，如果舌根肌肉放松得太过分了，躺着时就会因为重力下垂，妨碍到呼吸道。
呼吸道里流通的空气，撞到舌根肌肉上，振动发声，就成了打呼声。
也就是说，打呼噜其实是我们在努力实现呼吸的过程，这不是所谓的“睡得香”，而是身体发出的求救信号。
每个人打呼噜的样子也不太一样，有的轻声轻调，有的声大如雷，有的声音比较尖锐，有的声音比较浑厚，还有的是断断续续的……
先提一个问题：你觉得哪种打呼噜最可怕？
好了，揭晓答案：中断型的打呼噜最可怕，这种病理性打呼噜被称作阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。
一般情况下，让舌根肌肉太放松的原因是枕头不合适、睡觉姿势不当，或者身体过于疲劳。不过这些情况下打呼噜都是均匀平稳的，是生理性的打呼噜，没啥大问题。
而中断型的打呼噜是因为呼吸道持续收窄、塌陷，使气流难以流入，呼吸道阻塞，一直处于闷着憋气、无法呼吸的状态，直到憋够一定内压，好不容易冲开阻塞的气道，才终于缓过气来，发出久违的呼噜声。
这中间，没有声音的那段其实就是窒息状态。如果窒息状态的时间较长，后果也就可想而知了。
不过，打呼噜的人很难知道自己有没有这回事儿，除了有身边人的提醒，其实还可以从第二天睡醒后的状态自己判断。
一般有OSAHS的人，睡醒后会感到仍然昏昏欲睡，头晕头痛，精神不能集中，情绪也会受到影响，白天就会比较嗜睡，但他们都会简单地认为是没睡好。
如果没有及时发现这个问题，因为缺氧很可能诱发其他系统并发症，比如高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等，还会引发智力、记忆力下降，性功能障碍等。
造成这个问题的几个关键因素是：年龄增长、肥胖、病变。
太胖的人，脖子部位会有较多的脂肪堆积，让呼吸道变窄，影响顺畅的呼吸；有呼吸道疾病比如鼻炎、扁桃体肿大等的人群，也会如此。
年龄因素我们无法抵抗，但减减肥保持健康的体重，把身体的不适调理好，还是很有效的，而且也有利于身体各器官的健康。
如果你旁边的人有这种情况，建议还是让医生看看吧。
这句歌词放这里很合适：最怕空气突然的安静。