睡眠是件很重要的事，只有睡饱了第二天才有精神，可是很多人会在睡梦中无意识的打呼噜、磨牙，不仅影响身边的人睡觉，你的身体也有可能出现问题了~
说梦话
通常说梦话的人，第二天早上起来的时候却不知道自己说了些什么，这是为什么呢？这是因为睡觉的时候脑部神经处于异常兴奋或是疲劳衰弱的状态，导致人体在睡眠的时候不由自主的说一些梦话。
改善方法：释放压力，加强锻炼，调整心情，改善睡眠质量，睡前最好不要做剧烈运动，不宜吃过油腻的食物，最主要的是保持一个好的心情。
打呼噜
很多人认为睡觉打呼的人一定睡得很香，其实并非如此。人体在睡眠中，如果咽喉肌肉处于收缩的状态，当气流经过狭窄部位时就会带动肌肉震动，从而发出鼾声。打呼很容易造成大脑缺氧，严重影响身体健康。
改善方法：养成良好的作息时间和饮食习惯，选择适合自己的枕头，控制体重，如果打呼声不太大，建议侧睡。
磨牙
出现磨牙的现象大多是因为工作压力过大、肠胃不适、内分泌失调，内分泌失调不仅会导致皮肤长斑长痘，还会出现磨牙多梦的情况。
改善方法：睡觉前一定要全身心放松，调整好作息时间，养成一个健康的生活规律。
不要忽视生活中身体常见的小毛病，希望大家都能有一个健康的体魄。