当我们提起“油腻”这个词，你会想到什么？是“油腻中年男女”、大腹便便、秃顶还是手拿保温杯走来走去？我们一定会担心不小心被贴上“油腻”的标签，那么我们应该如何才能逃离“油腻中年”，避开中年健康危机呢？
世界卫生组织根据现代人生命状况，对人生阶段年龄重新进行划分，现在的中年人的概念是45—59岁这个年龄层的群体。
褪去了小鲜肉时的稚嫩和冲动，中年男人多了几分睿智与沉稳。常听人说：“男人四十一枝花”，但要当好这枝“花”可并不容易。
45岁以上的中年男性，上有老、下有小，在单位里既要做好自己的本职工作，同时又要事业有成，这种无形的压力让他们身心俱疲，不少人都会感到身体大不如从前，有的人甚至早已疾病缠身，肚子上的肥肉一天比一天多，头发也越来越少，活脱脱一个油腻中年男子......
而中年女人，她们是年迈父母的女儿，是青春期儿女的母亲，要教育还在就读的子女，同时是丈夫的贤内助，也是单位的骨干，她们不停转换着各种角色，担负着工作和家庭的重担。因此，中年女人同样也面临诸多健康问题，如果平时稍不注意保护身体，也很容易就跨入油腻女人的行列。
我们经常提到油腻这个词，那么到底什么是油腻呢？从中医的角度来说，“油腻男女”往往是痰湿体质，体内湿气重，慢慢凝结成痰，阻碍气血运行。痰湿重的人体型一般都比较肥胖，肚子大而软，睡觉爱打呼噜，身体容易疲劳，大便容易黏腻，这部分人，大多都喜欢肥甘厚味，对湿气重的环境适应力很差，动不动就会大汗淋漓。总的来说油腻是一种痰象，本质上呢，它属于肾阳虚。
肾阳虚而浊阴上泛
大家可能不太清楚，为什么中年男女油腻腻是因为肾阳虚？这得从中医理论讲起：肾阴，是全身阴液的根本，对机体各个脏腑器官起着滋润和濡养的作用；而肾阳，则是人体阳气的根本，对人体的脏腑和组织起到推动、温煦的作用。
如果是肾阴虚，那么身体就会表现为各种虚火；如果是肾阳虚，则肾阴上泛，人的身体部位就会出现各种浊腻。浊阴上泛到脸部，我们的脸上和鼻子就会冒油，头发呢总是油腻腻的洗不干净，一天不洗头就有一股酸臭的味道，黏滞污浊，严重者的人即便是洗过澡，马上又会变得油腻腻的了。
如果一旦出现肾阳虚，各种油腻中年男、油腻中年女的形象就出来了：
肾阳虚了，夫妻生活的时间变短了，行动力变得很差、精气神不足，只会耍嘴皮子功夫.....肾阳虚了，脾胃运化也不行了，喝点凉水也长肉，大腹便便……肾阳虚了，怕冷，不用说冬天里三层外三层，就是夏天也要穿很多，什么帅气、美丽从何谈起？很多人都是一不小心，就活成了油腻的中年人，怎么办？
艾灸温补肾阳，让你远离油腻！
从中医的角度来说，首先，我们要保护肾阳。肾阳很难补，而艾灸却是最适合的。不过，从严格意义上来说，肾气是补不了的，因为它是先天之气，来自父母，但我们可以用温阳的方法来温养肾，让他更好的发挥机能，所以我们常说的补肾，其实只能算是“养肾”。而艾灸，就是最佳的温肾方法！因为它是一种能量的注入，是与先天命火最相似的一种形式。温补者，莫过于灸法。灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。
清代医学家吴仪洛在《本草从新》中这样写到：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……”并提到用艾做灸疗的作用：“以之艾火，能透诸经除百病。”
我们知道了病理病机，以及应对的办法，事情就好办多了。“油腻”的现象，就是因为痰湿引起的，本质上呢，就是肾阳虚，那么我们在调理身体的时候，也就有了重点，那就是去痰湿，补肾阳。下面跟着小编一起来看看，去痰湿和补肾阳的常用穴位到底有哪些。
温肾祛痰艾灸取穴
1、丰隆穴：祛湿化痰、第一要穴
《玉龙歌》上说：“痰多宜向丰隆寻”，丰隆穴是祛湿化痰的名穴。丰隆，象声，轰隆打雷，按摩此穴能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。将痰湿排出体外，让气血流通，血脂自然就能降低了，从而有效地预防和控制高血脂症、脂肪肝的发生。
丰隆穴为足阳明胃经络穴，从阳络阴，脾与胃一阴一阳，互为表里，所以，该穴能疏通表里两经之气血，即“一络通二经”，因此它不仅能治胃经病，还可治脾经病，能疏通脾、胃表里二经的气血阻滞，促进水谷精微的运化，将水液代谢的废物排出体外。
2、中脘穴：健脾和胃、绝痰之源
中脘穴为胃募穴，为腑会，位于脐上4寸处。从现代医学解剖结构来看，深部为胃幽门部；中脘作为中焦输布的枢纽，通调上下，因此中脘穴具有健脾和胃、祛痰利湿、理气活血止痛之功。
脾为生痰之源，脾主运化水谷，脾失健运则水液输布不利，郁而化为痰湿；中脘穴可健脾和胃，绝其生痰之源，使得痰无以得生；正如《医学入门》所言：“化痰必先顺气,顺气必先调中。”
3、关元穴：封藏真元、补肾壮阳
位于肚脐下三寸（约除拇指外四根手指并拢的宽度处）。关元穴属任脉，又被称为“先天之气海”，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身元气的作用。
关元是人体阴阳元气相交通的地方，也是聚气凝神的所在。“关”有关闭、封藏之意，“元”有元阳、元阴、元气之意。关元内应胞宫、精室，为封藏一身真元之所，所以称为“关元”。关元穴是人体元气生发的地方，因此有补充肾阳的功效。
4、命门穴：温补肾阳、延缓衰老
自《*帝内经》以来，命门就是一个说不尽的话题。天、地、万物皆具有自然之属性，人为自然界的组成部分，必然符合自然界的规律。“易”有“易”之门，“道”有“玄牝之门”，物物有“太极”，人自然也有自然之门，这个门是什么呢？这个门就是命门。
命门穴是督脉上的重要穴位，也是人体的长寿大穴。命门之火就是人体的阳气，命门火衰，人就会出现阳气不足。所以要想健康长寿，就要注意保持命门之火的旺盛。艾灸命门穴能够强肾壮阳，促进真气运行，从而有效延缓衰老。
命门穴有一个很好的作用就是治疗肾阳虚。肾主水，肾阴藏在两肾之中，而肾阴需要肾阳的温熏才流动，肾阳其实就是命火，它是藏在命门之中的，命门的重要性可想而知！
5、太溪穴：滋阴益肾、壮阳强腰
内踝尖与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴为肾经原穴、足少阴肾经的输穴，是肾经经气最充足的地方，能激发肾经动力，维持肾脏正常活动，提高肾功能，因此是肾脏的大补之穴。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，灸之可滋阴益肾，壮阳强腰。
6、肾俞穴：滋阴壮阳、补肾益元
第2腰椎棘突下旁开1.5寸。肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正祛邪、强肾的作用。
常灸以上6个穴位，肾阳依旧在，油腻远离你~~除了艾灸，在生活中我们不要过度劳累、合理饮食，好好的保护自己的肾阳，这样才能彻底远离油腻男女的队伍