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前不久帮妈的辣妈群里，大家都在讨论睡觉的问题，有一位孕妈妈说，自从自己怀孕之后，天天晚上睡觉都会打呼噜，而且声音还特别大，老公都跟他分房睡了，而且晚上总觉得会有喘不上气的感觉，也不知道是因为什么原因，会不会对胎宝宝造成什么影响。其实孕期打呼噜这种现象，很多孕妈妈都会有这种情况，一般孕前期对胎宝宝是没有影响的，可是到了孕晚期，如果还有打呼噜，并且喘不上气的话，可能也会导致胎宝宝呼吸困难，所以，孕妈妈有这种现象的一定要注意了。
为什么孕期会有打呼噜的现象？
怀孕后，孕妈妈体内的激素会上升，从而导致鼻腔腺体分泌增加，鼻腔的开放程度就会减少，从而就会出现打呼噜的现象，还有些孕妈妈因为补充营养过量所造成的肥胖，导致鼻腔膜加厚，所以也会出现打呼噜的情况。但是以上是帮妈提到的生理上的原因，当然也有心理上的，由于孕妈妈怀孕后，每天施加给自己的压力，造成自己心理上的负担，从而由于过度劳累，也会导致孕妈妈打呼噜。
打呼噜对胎宝宝有什么影响？
很多孕妈妈都有孕期打呼噜的现象，之所以会打呼噜，还是因为孕妈妈的呼吸受到压迫，不通畅，造成的，但是如果孕妈妈呼吸不通畅自然也会影响到胎宝宝的呼吸，有些严重的甚至会导致胎宝宝呼吸困难，如果孕妈妈长期处于打呼噜缺氧的这种情况下，对胎宝宝的发育也会造成一定的影响，导致胎宝宝发育过缓，或造成脑迟钝。
孕期打呼噜怎么办？
1.对于孕妈妈来说，一定要在孕期控制好自己的体重，只有控制自己的体重在正常值的范围内，才能确保生产顺利，而打呼噜的现象也会消失。但是很多孕妈妈在孕期补充很多营养，觉得这些营养都会被胎宝宝吸收，但是孕妈妈们一定要注意，胎宝宝摄取营养是有限的，而多余的会转化为自身的脂肪，所以，孕妈妈在孕期的时候一定要在饮食清淡的基础上，不要过多摄取油腻多脂的食物。
2.孕妈妈在孕期一定要保持一个良好的心情，拥有一个好的心情才是最根本，也是最有效的方法，如果孕妈妈有失眠的现象，或是睡眠质量不好的现象，可以在睡前喝一杯牛奶，同时，孕妈妈的睡姿也是很重要的，尽量保持左侧卧的姿势睡觉，这样不仅利于自己的健康，同时，对胎宝宝也是很有帮助的。所以，其实孕妈妈只要在孕期保持一个放松的心态，拥有一个好心情，打呼噜的现象自然也会慢慢消失。
其实，孕期打呼噜不可怕，孕妈妈们只要时刻保持一个好心态，合理的饮食，安排好自己的作息时间，这种现象也是可以完全消失的，最后，帮妈祝愿孕妈妈们都能平安健康的度过孕期。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
（本文来自：百度宝宝知道孕婴帮）
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