大家好，我是社会小哥，怀孕之后，孕妈整个人的生活都变了，挑战也越来越多，事事都要小心，本应该有的怀孕幸福感，总是会被一些突如其来的烦恼给冲没了，特别是到了孕晚期，真的是生活起居都有困难，真的无法想象那些双胞胎和多胞胎是怎么过来的，一个都让人特别难受。
不少孕妈在孕中期已经开始有一点感觉了，只要一躺下就会出现呼吸不顺畅的情况发生，三四个姿势轮着来，也不知道具体哪个姿势适合睡觉了，只是知道这个姿势能让孕妈自己舒服一点而已。真的到了孕晚期，才发现翻身、起床、走两步都有点困难，还会出现一些疼痛，比如：手脚、耻骨、腰酸背痛等等，有时候一晚上都要起来换几个姿势，真的是没办法好好入睡。
所以，小哥建议孕妈在睡觉的时候，尽可能地避免这三个现象，这会引起胎宝宝的异常，特别难受！1、用不舒服的姿势睡觉；这个是孕妈睡觉的禁忌，也不能保持一个姿势睡觉，最好的姿势就是孕妈最舒服的睡觉姿势，这个因人而异，自己把握。2、睡懒觉；这个是很多人的毛病了，但是，作为一个孕妈，懒觉危害特别大，懒觉意味着早餐有可能不按时，母体营养供应不足，这就非常影响胎宝宝的发育了，有可能会发育缓慢，出现偏小的情况。3、睡觉打呼噜；孕妈睡觉打呼噜是因为呼吸出现问题引起的，情况严重的话，有可能会导致供氧不足，胎宝宝会短时间出现缺氧的情况。孕妈应该要控制体重，控制饮食，一般采用侧卧式睡觉方式，能有缓解的作用。
孕妈朋友们要对这些细节有一定的了解，尽可能地去避免一些危险，让我们的胎宝宝处于一个相对安全的环境中发育，小哥觉得，孕妈朋友们在睡觉之前可以适当的运动一下，在条件允许的情况下，比如：散步等简单的运动，能呼吸新鲜空气，还能有效地促进睡眠，一举多得！
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