打鼾不仅影响自己的睡眠质量和身体健康，而且还影响枕边人的睡眠质量。打鼾者本人可能没有深刻的感受，但对枕边人来说，却是有声无形的伤害。这种伤害和影响会导致身边人睡不着，即使睡着以后也会不安稳，很影响第二天的工作状态。要是想解决打鼾的问题，首先要了解一下为什么会打鼾。
一个人在睡眠中，它的唇、舌、颊、颚部的肌肉是不可能随意搭配形成各种空腔的，但是却会始终留出一个很大的通道，那就是咽嗓。而一旦这个“咽嗓”变窄、变成一条缝隙了，那么气流通过的声音也就是所谓的鼾声了。
现在生活节奏这么快，当代大部分年轻人的工作压力可想而知都非常大，长期处于一个忙碌的状态。可能有不少人有同感，如果白天过于疲惫晚上很大程度是会出现打鼾的情况。原因就是因为白天身体的消耗量远远大于平常，所以身体机能也就自然而然减弱了，心脏供氧功能有很明显的下降趋势，所以夜晚休息的时候就需要大力地呼吸来维持正常运作，因此也就打鼾了。
另外，肥胖的人打鼾频率也会更高一些。如果一个人的身材体型过于肥胖，那么他的咽部的脂肪也会很多，从而导致他的气管变得狭窄。白天的呼吸道是宽敞的，所以白天的呼吸声音是正常的。但是晚上休息的时候，人的神经系统的兴奋性会下降，从而肌肉变得松弛，气道就会容易堵塞。所以肥胖的人会更容易打呼噜。
了解了打鼾的原因，想解决起来就事半功倍了。如果是压力太大导致的打鼾，就调整工作状态，放松心情，不要一直紧绷着。如果是因为肥胖导致的打鼾，就可以适当多多运动，控制饮食，增强肺部功能。
引起打鼾的原因是很多的，文章中才仅仅列举了两种。其他的可以点击上方呼小宝小程序，上边针对不同原因提供了四种解决方案，多多了解一下，看看自己适用于哪一种情况。打鼾确实给自己和身边人都带来了一定的压力，不要也不要太有负担，尽早找到原因，就能更快的解决的。