在我们的生活当中，有很多的女性朋友们，都会有一些男性方面的病症的产生了，对于一些女性朋友们睡觉来说，打呼噜的症状也是屡建屡现，而且，越来越多的人们对于这样的病情得不到有效的缓解和控制的话，也会给我们的身体带来非常大的危害的，那么女人睡觉打呼噜太尴尬，吃这些轻松缓解到底是哪些东西能够缓解睡觉打呼噜的尴尬，那就让我们一起来了解一下具体的介绍。
1、香菇：香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排*等作用。每天食用香菇，可起到消除疲劳的效果。
2、香菜：香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用香菜与海带、萝卜凉拌食用，可缓解疲劳。
3、香葱：香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。
睡觉打呼噜平时也会给我们的身体带来非常大的危害的，而且而已，如果得不到有效的改善的话，也有自吸的危害，给我们的生活带来非常大的伤害，那么平时的时候，我们应该积极的改善才是最好的，否则的话会给我们的身体带来非常大的伤害，危及我们的安全。