睡眠质量关系着一天生活的质量，古时我们常见有人以鼾声如雷来形容人进入梦乡的程度之深，但到了现在，打呼噜真的还是睡的香的象征吗？
打呼噜这种情况在男性当中比较常见，这可能是他们舌头过大或者习惯用嘴呼吸导致的，打呼噜时身体的反复发生呼吸暂停，人体容易在这种情况下缺氧，导致身体健康受到损坏。
小槐今天推荐的这道美食叫做红枣西米，在餐桌上素有“打呼噜克星”的美称，如果平时时间充裕，睡前喝点红枣西米，可以有效帮助大家缓解打呼噜以及睡眠质量问题。
这主要是因为，红枣作为经常在药膳中出现的一味食材，其除了具备基本的营养物质外还有安眠止鼾的作用，此时辅以西米熬制，不仅汤品的口感更加丰富，还有助于安眠。
尤其是女孩子，平日不仅有事情要忙，更要抽空保养皮肤，因此一个稳定的高效的睡眠对于大家保护自己皮肤就显得格外重要。
睡觉时，我们的身体进行排*，调节身体状况，只有保持了良好的睡眠，皮肤等才会在运动进补等下逐渐改善，所以平时多喝一些红枣西米汤保证睡眠还是十分重要的。如果大家感兴趣不妨跟着小槐一起来看看这道“助眠神器”红枣西米是如何制作的吧。
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红枣、红糖、西米。
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1.第一步，准备食材。
制作打呼噜“克星”红枣西米汤时，我们先将买来的红枣放在清水中洗净，然后将西米、红糖等放在一旁备用。红枣洗净之后，我们再将其泡在水中，让它吸水，变得更加饱满滋润。
2.第二步，红枣切片。
红枣清洗浸泡过后，我们将其放上砧板切成小片圆圈状。切的时候注意保持红枣切片的大小平均。平均的红枣片看起来更美观，制作起来味道更好，只是大家切制时要注意量力而行，切快切慢都可，但千万不要误伤了自己。
3.第三步，下水煮西米。
西米刚买来时是小颗粒白色状，与我们日常所见的透明状有所不同，所以我们要先大火将锅中净水煮沸，随后放入西米熬制。熬的时候可以转成中小火火候静等。
煮制的时候，有西米的锅，其里面的水会变得浑浊，西米也会渐渐有变透明的趋势。
4.第四步，捞出西米。
当西米在锅中煮得透明，与平日所见相差无几的时候，我们便可以准备关火将西米捞出放在干净碗中等待放凉。
5.第五步，重新入水，加入红枣煮制。
捞出西米之后，我们重新注水，红枣下入锅中，先用大火煮沸，之后再用小火进行慢煮。红枣入水之后枣味芬芳，闻起来香气十足，大家在制作的时候一定也可以闻见。
6.第六步，加入西米、红糖。
红枣在煮制过程中颜色会变得更深，我们在水第二沸腾的时候将西米和红糖一起加入，此时锅中沸水平息，而我们只需要再静等一会儿，让其将红糖熬开即可。
7.第七步，出锅装盘。
等红糖熬开，我们便可以将锅中红枣西米尽数舀到碗中，如此一来，我们便会看到一份汤底清澈，微微带有红色的汤品。清澈的汤底中微微能看见西米露头，几片红枣漂浮其上，随眼而来的还有红枣芬芳浓郁的香气，还未入口，其香气便先熏得人醉了三分，实在美妙至极。
好了今天的美食就分享到这里了，谢谢大家