睡觉打呼噜忍受不了了，为什么会睡觉打呼噜呢
睡觉打呼噜在生活中真是太太太常见了，谁家几乎都会有打呼噜的人，每次都想在打呼噜的人之前睡觉，免得被吵得睡不着觉。不过你可想过，打呼噜可能是一种疾病，也能造成猝死。这可不是危言耸听，就有出现过打呼噜猝死的报道。
不过细想一想打呼噜声声音忽大忽小，忽然就没有声音了，出现呼吸停顿的现象造成缺氧，还是很可怕的。
那打呼噜是什么原因引起的呢？一起来了解下
工作过度劳累
一般的情况下，如果工作过于的劳累的话，是会造成打呼噜的情况的，以及一些不良的习惯的问题，也是会导致这种问题的出现的。
身体肥胖
医学上，肥胖被定义为睡眠打鼾的原因之一。这是因为晚上睡觉时神经兴奋性降低，肌肉放松，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。
鼻部原因
鼻部的原因也是会导致打呼噜的情况的发生的，一般的表现为流鼻涕、鼻塞、头痛等情况，这些疾病会导致鼻腔堵塞，从而导致打呼噜。
不良的生活习惯
很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等
睡觉姿势不对
研究发现喜欢仰卧的人更容易打鼾，原因是仰卧时人的呼吸道相对狭窄，而且舌头等软组织受重力影响下垂，容易导致通气不畅。
睡眠呼吸暂停综合征
一般人都会觉得打呼噜是‘睡得香’的表现，其实这是一种误区。严重打鼾的可能是患有“睡眠呼吸暂停综合征”，一旦查明最好尽早干预。如长期出现睡眠呼吸暂停综合征，会使得高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病的发病风险大大增加，甚至还有可能会出现夜间猝死。
该如何调整打呼噜呢
首先，要保持合理的体重
超重，特别是肥胖，是导致睡眠打鼾或呼吸暂停最重要的原因。
其次，少酒戒烟
饮酒后打鼾的声音会特别大，呼吸暂停的时间也要比平时长，患者第二天起床以后也会感到口干舌燥，头痛欲裂。
再次，晚餐不宜过饱
如果晚餐吃得很丰盛，还会加重胃肠道在夜间睡眠时的负担，因此一部分人饱餐后打鼾症状会加重。
最后，调整枕头高度，侧卧位睡觉
挑选一个合适高度的枕头非常重要，过软或者过低的枕头都会容易加重打鼾，选择适度高度的枕头既可以保持良好的睡姿，又可以减轻舌后坠，使得鼾声变小。