建议大家，夏季减肥，不靠节食，多吃这4种低脂菜，越吃瘦得越快
到了夏天，天气炎热，男人都穿短袖短裤，女人穿露脐装、裙子，身上的赘肉已经遮不住了，是时候减肥了。减肥要管住嘴、迈开腿，先把“管住嘴”做好了，减肥就很轻松。管住嘴并不是节食，而是要吃低脂的食物。今天给大家推荐4种菜，低脂低卡，营养又好吃，越吃越瘦。
一、*瓜
推荐做法：
准备*瓜、豆皮、生抽、木耳、食盐、生抽、香醋、熟白芝麻、辣椒面、蚝油、食盐、食用油、鸡精、五香粉。
1、木耳提前泡发，洗干净备用。豆皮洗干净，切成细丝，*瓜用刀拍散，切成大块。烧一锅开水，放入木耳、豆皮，煮1分钟后捞出，沥干水分备用。
2、蒜瓣去皮切末，香葱切葱花，放入碗中加入辣椒粉、五香粉、熟白芝麻，锅里加油烧热，泼在调料上炝出香味，加入食盐、生抽、香醋、蚝油、鸡精搅拌均匀。把木耳、*瓜、豆皮放在一起，倒入调好的料汁，翻拌均匀即可。
二、冬瓜
推荐做法：
准备猪肉、冬瓜、葱姜蒜、食盐、生抽、料酒、蚝油、老抽、淀粉、鸡精、香油、胡椒粉。
1、猪肉洗干净后剁成肉馅，葱姜切末放入肉馅中，加入食盐、生抽、料酒、蚝油、鸡精、淀粉、老抽、胡椒粉、香油，用筷子搅拌至上劲。
2、冬瓜去皮切块，蒜瓣切末。起锅烧油，放入蒜末爆香，倒入冬瓜块翻炒一会儿，颜色金*后加入适量食盐调味，倒入适量清水煮开，把肉馅团成丸子，放入锅中煮一会儿，全部漂起来后撒上葱花，即可出锅。
三、莴笋
推荐做法：
准备莴笋、鸡蛋、木耳、胡萝卜、生抽、蚝油、食盐、食用油、香葱。
1、木耳提前泡发并洗干净，莴笋、胡萝卜去皮，洗干净后切成菱形片。鸡蛋打入碗中，加适量盐搅散，香葱剥洗干净后切葱花。
2、锅里倒入适量油烧热，六成热时倒入鸡蛋液，大火煎一会儿，快凝固时用筷子划散，炒成大块盛出。锅里留底油，放入葱花爆香，倒入木耳、胡萝卜翻炒一会儿。
3、再放入莴笋片翻炒一会儿，食材都断生后加入适量盐、生抽、蚝油调味，倒入炒好的鸡蛋块，大火翻炒均匀即可出锅。
四、绿豆芽
推荐做法：
准备绿豆芽、*彩椒、青椒、胡萝卜、紫洋葱、干辣椒、花椒、生抽、香油。
1、食材全部洗干净，辣椒、胡萝卜、紫洋葱切成细丝，干辣椒切段。锅里倒入适量油，五成热时放入干辣椒、花椒爆香，炸出香味。
2、倒入青椒丝、彩椒丝、胡萝卜丝、洋葱丝，大火翻炒一会儿，断生后放入绿豆芽，继续大火翻炒，全部熟透后加入适量食盐、生抽、香醋调味，翻炒均匀后淋入香油提色，即可出锅。
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