“养肝就是养命”，那么，如何判断自己的肝好不好呢？大致来说，肝不好的人，常有6个特征，最好都没有：
白发脱发
刚到40岁，就两鬓斑白，头发稀疏，说明你要注意一下肝了。
传统中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，多吃乌发润的食品以。
指甲有凸棱
指甲和肝的关系是非常密切的。肝不好的人，指甲会有凸起的棱线，也就是那种凸起的竖纹，无论是看上去还是摸上去，都是比较明显的。
全身乏力
没有做什么重活，而感觉全身乏力，即使在自己充足的睡眠且休息好了后，这种乏力的感觉还是没有恢复，那么要小心是不是肝出了问题。由于肝出现了问题，很多营养物质无法被吸收。就会身体无力，没劲。
眼睛干涩
手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致用眼强度也是越来越大，时间长了伤害也就越来越大，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝的哦！
鼻头泛红
当人感到炎热时脸会发红，剧烈运动后大量出汗脸会发红，脸部因为外界环境和运动变红是很正常的表现，但是如何没有原因地一直鼻头泛红的话就要引起注意。
黑眼圈重
肝不好的人面部更容易黑色素沉积，因为肝不好无法正常地进行运转，稍微一熬夜出现黑眼圈就很难消退。
胸部结节
胸胁
是足厥阴肝经重要的循行部位，肝经气血运行不畅，胸胁可以说是最先反应的地方。
肝也是一个气血两丰的脏腑，无论是气郁还是血瘀，“郁则不通”，肝经循行之处都可能出现一些结节之类的东西。女性朋友可能更为明显一些。
肝不好，还有以下表现，占的越多，肝越差
1.无端感到疲倦，烦躁，忧郁。
2.眼睛干涩或者死鱼眼。
3.头发爱出油，面部油亮。
4.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)。
5.消化不良，腰部敖肉增加。
6.睡觉留口水，打呼噜，口臭口干。
7.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。
9.神经衰弱，记忆力下降。
肝病的高危人群：
1、爱吃宵夜，宵夜是丰富夜生活不必可少的一部分，而食用时间正好处于排毒时间，这无形增加了负担。
2、过度喝酒，酒精进入人体后，主要在肝脏内代谢，对肝脏有损害，且酒精本身就不建议。
3、睡眠不足，肝脏最佳的排毒时间是在夜间23点-凌晨1点，如若经常熬夜，耽误肝脏最佳排毒时间，可想而知。
保护肝脏健康，你可以这样做：
多喝水、少喝酒
有一句俗话叫做“食以水为先”，多喝水的好处有很多，例如，促进新陈代谢、帮助毒素的排出等。除此之外，多喝水也有利于减轻肝的负担，对肝有一积极作用。
也可以在水中泡一些的食材，例如：菊花，决明子，金银花，蒲公英等，可以减轻肝负担，对保肝起到锦上添花的作用。
菊花：清热解毒，降肝火。
决明子：降压降脂，清肝明目。
金银花：清热解毒，降肝火。
自己不方便准备食材，成品茶包帮助解决所有问题，方便冲泡，只需5分钟即可完成。
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其次想要养肝护肝，在平时也要增加适当的运动不管是哪一种运动，只要你能每天坚持下去，对于养肝具有非常好的效果，因为运动的时候能够有利于加速体内的血液循环，更好的滋养肝脏，有助于排除肝脏中的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，养肝又护肝。
最后也是最重要的一点，想要养护肝脏的健康，一定要保持乐观开朗的心态，我们很多人也听说过“怒伤肝”，如果在平时经常发怒的话，就会严重影响到肝脏的健康，所以在平时一定要保持良好的情绪，用乐观开朗的心态面对一切，这样才能够有利于保护肝脏的健康。
#肝#
