睡眠是一种重要的生理现象。人的一生，近三分之一的时间是在睡眠中度过，正常人的睡眠与觉醒交替进行。白天觉醒、夜间睡眠是一般人生活的基本规律，叫做：24小时的睡眠-觉醒周期。众所皆知：睡眠是人们生命活动的重要组成部分，躯体、情绪及心理上的健康都依赖于良好的睡眠。睡眠是抵御疾病的第一道防线。
睡眠的作用有：1.消除疲劳，恢复体力；2.保护大脑，恢复精力；3.增强免疫力，康复机体；4.促进生长发育；5.延缓衰老，促进长寿。
然而，随着现代文明的发展，生活节奏的加快，现实压力的增强，许多人越来越难以入睡。优质健康的睡眠正逐渐成为一种“奢侈品”。失眠则已经成为我们常见的一种疾病。它在影响我们生活质量和工作效率的同时，甚至可能引发全身多系统躯体和精神疾病，如心脑血管病、代谢性疾病、癌症、抑郁症、免疫系统疾病、老年痴呆等。常见的六大类睡眠障碍是：1.总是觉得睡不醒；2.睡醒了以后常常腰酸背痛；3.心情抑郁或焦虑；4.夜很深了却睡不着；5.很晚才入睡，第二天却醒得很早；6.总是会做怪梦。在我国，睡眠障碍人群比例高达40%，90余种睡眠疾病正在危害人类的健康。持续的睡眠障碍可使机体免疫力下降，导致躯体疾病和精神疾病的发生，甚至增加死亡的风险，已成为严重的公共卫生问题。
一、睡眠障碍的主要临床表现
一是睡眠量不正常。可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病。另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。
二是睡眠呼吸障碍。是睡眠期间打呼噜，反复出现呼吸暂停、低通气，导致的低氧血症或(和)高碳酸血症，以及睡眠期间反复微觉醒，引起一系列的临床表现和多器官功能的损害。不少人认为睡觉打呼噜是睡得香的表现，其实，打呼噜严重会影响睡眠，过程中造成呼吸暂停，人体缺氧，会诱发心脑血管多种疾病，甚至导致睡眠中猝死，要引起高度重视。
三是睡眠中的行为发作性异常。指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、说梦话、夜惊、做噩梦等。这些睡眠障碍疾病大多是由于睡眠剥脱、睡眠不规律、过度疲劳、情绪紧张和心理创伤等引起，青少年多发，影响其学习、生活和社会交往。
二、睡眠障碍的危害
如果不及时睡觉，睡眠时间不足，睡眠质量不好，意味着人体多个器官和系统都得不到充分的休息和恢复。会引起多种危害，时间长了，还会引发机体出现各种病变。
睡眠障碍的主要危害有：1、引起健忘，如记忆力减退。2、引起衰老，失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。3、引起不良情绪及行为，如容易急躁、低迷，易冲动、行为莽撞。4、还会引发其他疾病，如胃肠疾病、心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合征、癌症以及抑郁、焦虑障碍等。5、还会降低身体抵抗力，研究表明，成年人只要连续三个晚上不能保证充足睡眠，免疫系统能力就可能降低60%。因此获得良好的睡眠，至关重要。
三、如何拥有良好的睡眠
1.平时保持情绪的舒畅与稳定。2.注意保持良好的生活习惯和方式。如睡前洗热水澡、热水泡泡脚、听音乐等。3.睡前不要喝咖啡、浓茶及过度饮酒。4.临睡前不可饱餐，不宜饮水过多。5.睡觉的床铺应舒适，宽度足够翻身，枕头高度合适。6.睡前不服会干扰睡眠的药物，如服用中枢神经兴奋剂、利尿药等。
四、医院治疗
为解决桂西地区乃至滇黔桂交界地区群众睡眠问题，让人们摆脱睡眠障碍，重新拥有良好的睡眠，医院*委强化*建工作的引领，医院学科建设，于年7月18日成立医院睡眠医学中心。该中心自成立两个多月来，睡眠障碍门诊已经接待余人次的患者咨询、就诊，住院病人30余人次，进行多导睡眠监测、治疗40余人次。目前就诊的儿童青少年主要以学业压力引起的紧张焦虑进而导致的失眠为主，中青年以行业竞争、工作压力增大导致的失眠为主，老年人主要以生理衰退引起睡眠结构和觉醒节律紊乱为主。通过该中心全面细致的监测及诊断，个体化全面的治疗方案，统一完善的健康档案管理及随访制度，医院精神科、心理科、神经内科和耳鼻喉科等学科专家，从源头追溯引起患者睡眠障碍的问题，把脉诊疗，对症开方，一站式帮助患者彻底解决睡眠障碍，得到了患者和社会的广泛认可。
该睡眠中心按照国际标准进行规划和建设，建有睡眠专科门诊、监测区、物理治疗区、住院区，拥有专家骨干和护理团队15名，配备有进口多导睡眠监测仪、失眠治疗仪等20多套先进设备，以多导睡眠监测为核心，通过运用专业的睡眠监测作为诊断方法，采用药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合诊疗手段，为睡眠障碍患者提供专业诊疗服务，是百色市首个标准化的集睡眠障碍预防、监测、诊断、治疗、教学和科研为一体的临床中心，填补了我市在睡眠医学领域建设的空白。该院睡眠中心全体医护人员将竭诚为您的健康睡眠保驾护航！-。
患者在舒适的环境下接受治疗。
全新的多导睡眠监测病房。
专业的睡眠医学中心医护队伍。
睡眠医学专家覃文格主任医师在为睡眠医学中心医护人员进行培训。
长按识别
