导语：在快节奏的生活中，大家为了生存已经拼尽全力，享受生活似乎已经成为一种奢侈。在追逐金钱带来快感的时候，却忽视了健康。打鼾已是生活中司空见惯并且习以为常的一件事，但它一直困扰着很多人。
公司震破耳膜的鼾声被同事吐槽震破耳膜的鼾声被老婆（老公）嫌弃课间震破耳膜的鼾声被同学调侃......
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打鼾的原因是什么？
那么打鼾是不是一种正常生理现象呢？接近98%的人不知道，仅有2%的人了解打鼾的的原因以及背后潜藏的危害。打鼾也称为睡眠呼吸暂停综合征。是因咽腔肌肉松弛，导致咽腔通道变窄或堵塞，等到气流再次通过咽腔时就会形成鼾声。
常发生于以下几类人群：1、肥胖人群：脖子较粗，脂肪含量较多，呼吸道较狭小，易引起打鼾。2、鼻咽部疾病人群（鼻炎，鼻息肉，扁桃体炎等）3、过度疲劳和饮酒人群4、“三高”人群（高血压、高血糖、高血脂）大部分人对于打鼾会不以为意。世界打鼾的人那么多，又不止我一个，大家不都活得好好的吗？但那些你不以为意的问题，正在悄悄侵蚀着你的身体，时间久了就会浮出水面。
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打鼾会造成什么危害？
1、缺氧窒息：窒息死亡2、诱发“三高”，气流暂停，导致血管弹性降低。3、脑梗、心梗诱发：长期打鼾导致血氧含量的降低，从而导致红细胞增多，血液粘稠度增加，从而易导致血管堵塞，诱发脑梗并且还会导致一个精神状态差。4、家人、朋友睡眠受影响，导致工作效率、学习效率降低。5、增加恶性肿瘤死亡率（肿瘤细胞生长速度加快）。6、影响胎儿发育：孕妇经常打鼾导致胎儿缺氧，影响胎儿生长发育和智力发育。
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打鼾需重视，应及治疗是关键
医院耳鼻喉科微创技术：H-UPPP悬雍垂腭咽成形术
"H-UPPP"悬雍垂腭咽成形术是在纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”的帮助下，迅速锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位，进行可视介入，并结合美国冷融专利技术，精确定位，轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位。术后恢复快，不影响正常的生活和工作！因此，经常打鼾的人一定及时就医，排除睡眠呼吸暂停低通气综合征存在，以免引起各种疾病的发生，给自已及家人带来痛苦。
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怎样缓解打鼾？
1、选择合适的枕头建议选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头、茶叶枕头；厚度以让颈椎有支撑为宜，不必太高。2、控制体重一般认为体重指数在18.5~24的人较为正常，超过25的人应及时控制体重。建议打鼾患者每周5天，每天进行30分钟的运动，以“心率=-年龄”的运动强度为宜。3、及早发现鼻部问题鼻部的某些疾病会增大睡眠呼吸暂停的风险，如果总觉得鼻子不通，要及时看医生。4、保持侧卧位睡眠如果仰卧有打鼾现象，建议换成侧卧，或者将整个上半身同时垫高。5、睡前喝点水入睡前补点水，保持卧室空气湿润，有助减少打鼾。6、锻炼上呼吸道肌肉吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率。坚持每天吹口琴，练习唱歌，演奏大号、小号等都有效果。7、睡前禁服镇静药物打鼾患者睡前应禁止服用镇静、安眠药物。打鼾危害大，大家要引起重视，医院检查治疗！
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