每天教你一点生活中你必须知道却不知道的小常识。
■大病到来前，睡眠先知道？睡觉有这些不适感，或许是身体在求救！
●睡觉时出现舌头麻木的情况，甚至无法控制流口水，那么可能是身体出现了心脑血管方面的问题。流口水是睡觉时，最为常见的一种表现，但是我们睡觉流口水通常是在侧身睡或趴着睡才会出现的。
●日常生活中，睡觉时多次被憋醒，呼吸也不是很顺畅，那么也是身体所发出的信号。睡着以后，不到1、2小时，就会因为呼吸不畅而被憋醒，躺着根本无法缓解，只有坐起来以后才会感到呼吸顺畅一些，这种情况就要给予重视了，说明你的心肺可能是出现了问题。
●日常生活中，在睡觉时出现打鼾的情况，并且打鼾时是打着打着就停止了，然后噗的一声，又开始打鼾，那么这种情况也是需要警惕的。打鼾是一种很常见的情况，很多人在睡觉时间都会出现打鼾的情况，偶尔打鼾并不用过度担心
据世界卫生组织最新数据统计：全球大概有1/3的成年人被高血压所困扰，每年大概有多万人死于高血压，其中一半的人死于由于高血压引起的心脏病和中风。
王伟（化名）是一家名游戏主播，由于工作性质的原因，身材是那种比较胖的，一年之前就患上了高血压，一直在吃降压药，前两天，王伟却在一次直播中突然倒地，同时见了赶紧拨打了，但是，最终还是没抢救过来，离开人世。
医生诊断说是心梗，王伟的同事说，王伟一直在控制血压，并且血压控制的还不错，油腻的食物也不敢吃，怎么突然就心梗了呢？
后来了解到，之所以突发心梗，是因为他最近的一个习惯
后来医生从王伟的家人那里了解到，王伟自从血压升高以后平常对饮食也控制的
很好，最近，他听说柚子能够降血压，就经常会吃一点柚子。
医院的许雪峰表示，柚子中含有丰富的维生素C以及其他的纤维素等，对高血压的患者是有非常大的好处的，但是，一定要注意的是，吃过降压药之后就不能吃柚子。
柚子中含有大量的钾元素，在进入人体之后会加速药物进入血液，还能够抑制药物的代谢，使药物的浓度升高，就相当于加大了降压药的剂量，非常容易引起心梗中风等。
另外，除了西柚之外，其他柑橘类的水果中可能也会含有一些相关元素，所以，相关专家建议，在吃过降压药之后，千万不能吃柑橘类的水果。如果想吃的话，建议服用降压药12个小时之后再吃这类的水果。
在吃过降压药之后，这3类东西别再碰
1、油腻的食物
油腻的食物当中一般会含有大量的反式脂肪酸和热量等，在进入人体之后会影响到血液的的粘稠度，还会加速血压的升高，所以，对于血压高的人，这类食物一定要少碰。
2、牛奶
牛奶中一般会含有大量的酪胺，在吃过降压药之后，可能会影响到身体分泌降解酪胺的酶，就会使大量的酪胺在体内累积，就会引起血压的升高，初次之外，牛奶还会影响到降压药的药效，齿轮降压药喝牛奶，降压药相当于白吃。
3、烟酒
烟酒对于高血压患者来说是非常不利的，尤其是在吃过降压药半个小时之内，如果抽烟喝酒的话很可能会影响到降压药的药效。
另外，在吃降压药的时候建议大家不要私自增加或者是降低药量，一定要谨遵医嘱。
血压升高，如何防控，世卫组织给出4个降压措施，如果做到血压稳稳当当
第1、注重健康饮食
想要有效控制血压饮食的健康是非常重要的，对此世卫组织（WHO）表示，健康的饮食要做到4点。
（1）健康的生活方式非常重要，重点是青年人和婴幼儿的饮食营养要适当。
（2）降低血压盐的摄入量一定要及控制，最好能将盐的摄入量控制在5g/天以下。
（3）保证水果和蔬菜的摄入量，每天吃5份水果和蔬菜，相当于g。
（4）降低总脂肪和反式脂肪酸的摄入量是非常必要的。
第2、坚持锻炼身体
世界卫生组织（WHO）认为，想要血压健康稳定，一定要坚持运动，并且运动一定要保持在半个小时以上，在运动的同时还要尽量控制体重，当体重每减轻5公斤可以使血压下降2-10个点左右。
第3、水的摄入要充足
对于高血压的含量来说充足的水分也是非常必要的，足够的水分对稳定血压有一定的作用。
高血压的患者平常在喝水的时候可以加入一些有利于稳定血压的小植物——金菊源，金菊源的产地是菊花乡开封，里面含有很多对稳定血压有好处的营养物质，如：硒元素，水苏碱，氨基酸等，有研究表明：
氨基酸：能够调节人体内的血压的水平，有利于血压的稳定，防止血压升高。
水苏碱：能够保证血管内皮细胞的活性，扩张血管，防止血液中的代谢垃圾形成血栓。
硒元素：能够消灭人体中的有害自由基，有助于降低血液中的甘油三酯的含量。
血压不稳的人，平常喝水的时候加入一朵，有助于稳定血压，保护血管。
第4、缓解心情，降低压力
对于高血压患者来说，生气会使肾上腺激素含量升高，血管也会产生收缩的情况，进而使血压升高，所以，高血压的人平常一定要保持心情的平定，才更有助于血压的稳定。
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