白癜风科学大讲堂 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5066128.html“有的人睡了，他还响着；有的人醒了，心情却不好了。”
其实声控灯亮了一晚上不可怕，最怕的是它一会亮一会不亮，这就要涉及到我们接下来要讲的问题了。
（某一天起床后）
老哥，你昨天晚上在爪子哦，把我吓惨了老。
我
室友
啷个咯？
你晓不晓得你昨天睡觉的时候，扯扑鼾，凶得很？
我
室友
啊，我就是有时候要打鼾，但是怎么吓到你了哎？
嚯哟，昨天你先在正常打鼾嘛，打着打着突然就停了一长口气，隔老好一会，又才开始打。
我
室友
啊？
然后就一直这个样子，我都担心你气喘不上了。
我
室友
那我这几天情绪不好，和这个有没得关系哦，听起来好吓人。
（室友：我要回去睡瞌睡）
不知道大家在与室友的相处中有没有碰到这样的对话呢？
如果有的话那得当心了，因为在打鼾的相关研究中证实，睡觉时如果出现了对话中该室友的情况，那确实是很可能对我们的情绪以及认知造成很大的影响。
Q
什么是打鼾？
现在对于打鼾的科普其实已经很多了，对于常见的打鼾，长话短说，有这么几个点需要大家注意嘛：
一来打鼾肯定不是啥子好事，不存在啥子扑鼾越响睡得越香这个说法；
（睡得香肯定是一个错误的认识）
二来确实胖子更容易打鼾，但是瘦子打鼾一样不是好事；
三来如果打鼾时有上述呼吸暂停的情况，那就更是个问题了，需要马上就医的。
那对于第三点以及对话中提到的情况就涉及到今天我们要给大家介绍这种“升级版”打鼾与精神性疾病的关系。
什么是OSAHS
首先呢，这种停止与开始没有规律的打鼾有一个学名叫：阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)，并且停得越久说明症状越重。
总体上，当你有这么一些表现时：
1.打呼噜鼾声不均匀，呼吸停止，憋气；
2.多出汗，多梦
3.白天易困且疲惫
4.情绪变得急躁易怒，对事物没有兴趣或注意力不集中。
医院看一哈老，这个开不得玩笑，因为如果相关症状很严重了，可能还要患上抑郁症或者焦虑症以及其他精神性疾病的，甚至还可能危及生命的哦。
这里我们主要给大家讲第4点。那大家都晓得了打鼾睡得不好，但是它咋个会导致精神疾病呢？下面慢慢道来。
OSAHS与抑郁症
OSAHS患者有百分之十左右的概率会伴发抑郁症，具体发病的原因呢虽然还不明确，但是大致有三点被人们认为可能导致抑郁，用四川话简单地总结就是：
1.气没上来到，脑壳缺氧，神经细胞遭殃老
2.睡得不香，脑壳昏的，神智不清楚
3.自己吓自己，太在意外界环境老，也容易
加重这个病情
第三点划重点敲黑板哦！所以当发现有明显的症状时，不要急着抱怨自己，打呼噜也是病，不是你的错，先找医生比啥子都重要！
OSAHS与焦虑症
那它与焦虑症又是咋个回事呢？
事实上，OSAHS中焦虑症的患病率高达53.9%，远远高于患抑郁症的比例。当然这不仅仅是什么睡觉没睡好有起床气，在一些核磁成像中已经证实OSAHS伴焦虑症患者的大脑存在有脑组织损伤。
这个的发病原因呢，由患者夜间睡眠结构紊乱与低氧出发，延伸出三种看法：
1.中枢说：强调症状引起了杏仁核和下丘脑的变化，诱发了焦虑症；
2.周围说：根据肾上腺素能阻断剂能缓解病情提出；
3.习惯性行为：通过环境的强化或自我强化，形成的焦虑症。
同样的第三点，由于瞌睡导致的工作能力下降也会使我们出现情绪问题，再结合神经的病变，就很容易患上焦虑症了。所以要是我们又睡不好，又背书时背不进去时，不要焦虑，可以先评估一下自己睡眠的质量，找找医生帮助。
OSAHS与其他精神疾病
除了抑郁症和焦虑症，OSAHS患者还有可能伴发一些我们没啷个听说过的精神疾病。
其中一个叫双向情感障碍，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。啥子意思呐？就是这个人一会儿特别兴奋激动，一会儿又完全蔫了，精神脆弱的很。它在抑郁期的特征包含睡眠障碍,所以有必要对患者的睡眠问题进行严谨处理。所有能使睡眠减少的外在原因(例如轮班、时差等)，都可能引起相应的双相情感障碍，而OSAHS就是以类似的方式造成睡眠中断，从而引起双相情感障碍。
此外，OSAHS也可能参与创伤性应激障碍（PTSD）和精神分裂症等疾病的发病，对一系列健康结果产生不好的影响。目前相关的研究尚显不足，有待今后继续跟进。
防治方法
大家肯定都想当精神健康的好宝宝噻，那说了这么多，我们应该咋个应对这个病喃？
每一位OSAHS患者均应努力做到：
(1)控制饮食和体重，适当运动，也就是减肥！肥宅的症状会更严重，因为肥胖会导致脖子变粗，从而加重呼吸暂停。
(2)改掉不健康的生活习惯，戒酒戒烟，停用加重OSAHS的药物（如镇静催眠药物）。
(3)睡觉用侧卧姿势，适当抬高床头，可以缓解OSAHS。
(4)避免过度劳累。过度劳累与睡眠不足会影响神经敏感性等身体的正常机能。
当然了，俗话说晴带雨伞、饱带饥粮，大家为了预防也要尽量做到上面几点哦！
如果病情严重的话，那光是自己调整生活方式肯定也不得够，医院找医生寻求专业帮助！
所以说，扯扑鼾是需要重视的，它不仅说明身体有问题，还可能带来精神问题。
但大家也莫觉得这个很嚇人，只要我们改善生活习惯，平常多注意一哈自己和身边的人有没有类似症状，早发现早解决，就不用怕它。
看到这里，希望这篇文章对你有所帮助，祝你今后不会受到扯扑鼾的困扰！
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