健康知识长期打呼噜会有什么后果 [复制链接]

打呼噜真的不用治、治不好吗？如果不去治疗，长期打呼噜会有什么后果？

打鼾不治，引起5个严重后果

打呼噜和睡觉时气道狭窄有关，空气通过狭窄的部位时会形成漩涡，引起悬雍垂和舌根快速震动，从而发出呼噜声。

单纯性鼾症：一般在疲劳、酒后、感冒时才出现，对身体影响较小，主要影响他人睡眠，“危害”人际关系。

睡眠呼吸暂停：如果因为肥胖、鼻中隔偏曲等问题，导致气道狭窄达到一定程度，甚至气道完全闭塞，就可能出现睡眠呼吸暂停综合征。

1

睡眠不足

睡眠呼吸暂停会引起睡眠中断、高碳酸血症、低氧血症。由于睡眠呼吸暂停造成频繁的微觉醒，就像一把刀把整个睡眠切割成一个个小片段，导致“碎片化睡眠”，很难有机会进入深睡眠。

2

身体缺氧

气道狭窄或睡眠呼吸暂停，氧气的摄入量就会减少，引起全身器官缺氧，因此打呼噜的损害是全身性的。

3

诱发高血压、糖尿病

反复的呼吸暂停或气流减少，严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压。打呼噜还会造成胰岛素抵抗，体内糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病的发生。

4

增加心梗风险

呼吸反复暂停会造成血液中氧含量减少，重度打鼾患者发生复杂性心律失常的几率是普通冠心病患者的2~4倍。

5

影响胎儿健康

打鼾孕妇与健康的孕妇相比，妊娠高血压和先兆子痫的发生率分别高出8%和6%。此外，长期打鼾还会在增加哮喘、青光眼、内分泌等多种疾病风险，甚至能促进肿瘤的发生和进展。

打鼾者为什么吵不醒自己

睡得太深了

在浅睡眠或清醒状态下，打呼噜是不会发生的，只有在深睡眠时期才会发生，这时理论上很难听到自己的呼噜声。

习惯了

大脑熟悉自身节律，长期打呼噜的人对鼾声的敏感度降低，屏蔽掉了这一噪音。

一个治打鼾的理由：保命

戴呼吸机

无创气道正压通气治疗是成人睡眠呼吸暂停患者的首选和初始治疗手段。方法是将特制的鼻罩扣在病人的鼻子上，通过一个管子把呼吸机里的气体引到鼻罩里，使上气道里保持一定的气体压力，强制保持患者上气道开放和气道畅通，使患者在睡眠时能正常呼吸，不会因呼吸暂停而影响睡眠。

牙托治疗

睡眠时放在口中的牙托可将下颌、舌根向前拉，防止舌根后坠，从而达到治疗目的。

外科手术

针对患有鼻腔或咽喉疾病而导致睡眠暂停症状的患者，可扩大鼻腔、咽腔，如手术去除鼻息肉或矫正偏曲的鼻中隔、扁桃体切除手术、软腭成形术、颏前移术等，治疗效果较好。

给打鼾者的4个“行为疗法”

减肥

体型肥胖容易造成气道变窄，特别是颈部的周径大于43.18厘米的人。减肥有助于缓解症状。

戒烟限酒不熬夜

熬夜的人由于身体非常疲惫，睡得比一般人更沉，也容易让咽喉部的肌肉更松弛、气道变窄。抽烟喝酒会麻痹呼吸道周围的神经，促使咽喉部位的肌肉更加松弛，从而让气道变得相对狭窄。

侧着睡

仰卧时，舌根部与下颌骨及咽后壁挨得更近，咽腔的容积进一步下降，会加重咽腔狭窄的症状，因此比侧卧更容易打鼾。