打呼噜是最常见的一种现象，不分男女老少，经常打呼噜不到会给自身造成一定的伤害，也会给别人带来困扰，
那么打呼噜都有哪些原因形成呢？接下来给大家列举如下：
1.睡姿不对：睡姿看起来好像跟打呼噜没有关系，但其实有很多人打呼噜都跟其睡姿有很大关系。睡觉时如果采取仰卧的方式，舌根和其他组织会在引力作用下，滑落至咽喉处，致使呼吸不畅而打呼噜。
2.肥胖：过于肥胖的人，咽喉部通常比较肥大，呼吸道自然就变窄了，从而导致呼吸不畅打呼噜。
3.扁桃体：当人的扁桃体感觉不适或是发炎的时候会引起咽喉部位肿大，从而形成打呼噜。
4.鼻部：如有慢性鼻窦炎或是鼻息肉等，使呼吸通道阻塞致使呼吸不畅而打呼噜。
5.工作过于劳累：加班、喝酒、抽烟、熬夜等也会出现打呼噜的现象。
6.年龄：随着年龄的不断增加，男性在40岁以后，身体各个机能都开始慢慢衰退，咽喉部位张力下降，体重增加，容易出现气道不畅，导致打呼噜。
面对打呼噜的情形，应当如何应对呢？接下来给大家说一下治疗打呼噜的有效方法。
1.减肥：多参加运动，加速消耗身体的脂肪，避免脂肪过度堆积。
2.注意饮食健康：多吃清淡食物，如瓜果蔬菜，少抽烟，少喝酒，多运动，睡前尽量避免喝酒。
3.改变睡姿：将仰卧的睡姿改成右侧卧最好，如果改为左侧卧会挤压心脏，而右侧不会出现这种问题，空气通过呼吸道不困难，将不会或者有明显减轻打呼噜的效果。
4.保持鼻腔通畅无阻：睡前洗热水澡，使用鼻清洗器或者通气鼻贴都有助于缓解。
5.葱白：具有抗炎杀菌特性，有助于抵抗感染，促进喉咙和上呼吸道的通畅。睡前吃一根新鲜的葱白，连续吃一周，可以坚持服用，直至好转。
6.橘皮：睡觉前十分钟，嘴里含一片橘子皮，然后入睡，最好不要把橘皮吐出，感到不适时再吐出。
