很多时候大家都觉得打鼾是因为太累或者睡得香，可你知道吗？打鼾也有可能是潜在的疾病症状.
首先我们来了解一下打鼾是怎么产生的，这一切还得从我们咽喉部的肌肉说起，这一部分统一受交感神经的控制，在大白天他能控制气道保持开放的状态，也就是让我们时刻感觉呼吸顺畅。但再怎么勤劳的器官也有需要休息的一刻.一旦我们进入睡眠状态，交感神经也会跟着偷懒暂停工作，这时候咽喉部肌肉失去了约束，就会变得懒散松垮起来，伴随着气流受阻，气流经过舌根后部时就会产生涡流，导致咽部肌肉组织发生振动从而产生鼾声。
可能有的人会问，有的人也不打鼾呀，打鼾的人通常来说都是有一些相应的特征，譬如：咽喉部的悬雍垂过长，扁桃体肥大或者鼻腔出现异常。不过出现这几种症状的人群多数只会呈现轻度打鼾，而重度打鼾就没那么简单了。能在普通交谈中会产生50分贝的音量。而重度打鼾在60至70分贝之间。重度打鼾则在70至80分贝左右。对于这两类人最大的威胁是睡着会出现呼吸暂停，在一小时内中途打鼾可能会暂停15至30次，而重度打鼾人群则可能会超过30次。
这些打鼾顽固分子不仅严重扰民更严重的甚至会患上呼吸睡眠暂停综合征。得了这个病症的人群，除了睡觉时呼吸暂停之外，早上起床还会觉得口干头痛头晕不管干啥都想睡觉，整个人整天处于懵的状态，无力昏昏沉沉甚至会出现记忆力减退，反应迟钝，学习能力下降等等。情况据调查显示在睡眠呼吸暂停综合征病人中，有50%以上的人会并发高血压，这是因为打呼导致的呼吸暂停降低了血液里的含氧量严重缺氧，还会让全身血管变形，既然这个疾病危害这么大要怎么改善这种情况呢？
首先就是要减肥，因为肥胖而失打鼾的重要罪魁祸首。其次我们睡觉时可以选择右侧卧姿势，这样可以减轻或消除呼吸不畅的现象。饮食上也需要保持清淡。此外我们还可以借助别的工具，譬如洗鼻器它能清除藏匿的病菌和污垢。增强上呼吸道对外界环境的适应性，对缓解鼾症也有一定效果。不过如果病情较重用了，上述方法都没有效果时，医院做个检查。打鼾可不是件小事，为了自己和家人都能睡个好觉，大家还是要重视起来。
