记录一位高铁乘务员的休班生活慢跑治好了我 [复制链接]

睡觉打呼噜本是私密的事，然而高铁乘务员处于集体生活中，打呼噜有可能影响别人。

五年前的一个早上，当我从宿营车铺位上起来时候，睡在我对面的同事，悻悻地对我说，“兄弟，你的呼噜声真厉害，吵得我一夜没睡好……”，当时的我对他的话一头雾水、将信将疑，因为我之前并没有打呼噜的症状。

实际上，从那时起，我就时常打呼噜了，只不过自己不知道罢了。

后来，和我同住一个房间的同事，多次在不同场合提及我打呼噜的情况，那时的我还为此忿忿不平，嘴上没说什么，心里却想：真是小题大做，自己睡眠不好，还怨别人动静大。

同事见我不相信他的话，用手机把我睡觉时的呼噜声录下来，事后放给我听，果然是鼾声如雷。

我终于意识到：不能对打呼噜的症状听之任之、讳疾忌医，为了不影响别人，为了自身健康，需要治一治了。

现在有很多治疗打呼噜的药物和方法，我因为担心有副作用，并没有尝试。

同住一个房间的同事偶尔还会抱怨，我也没办法控制住不打呼噜，毕竟此事非人力所能及。

三个月之前，单位例行体检后，我的体检报告中有一项显示：中度脂肪肝。去年体检结果还是轻度，今天怎么就加重了呢？！这令我感到惴惴不安。

于是，我听从医生的建议：加强运动锻炼，改变饮食结构，少吃油腻食品，一定要管住嘴、迈开腿。

从那时起，我刻意减少食量，每餐吃到五、六分饱，饮食清淡并戒烟戒酒，最重要的是，开始慢跑锻炼了。

经过三个多月的坚持，我的体重从80公斤降到75公斤，减重5公斤。

我从同事的口中得知：睡觉时不打呼噜了，工作时显得劲头十足。

并且自我感觉良好：脸瘦了，腰细了，整个人神清气爽，精神抖擞。

尝到慢跑运动的甜头，我希望能坚持下去，无伤无痛跑到老，跑去多余脂肪，跑出健康体魄。

运动治假病，慢跑锻炼治好了我的打呼噜症状，这真是意外的惊喜！

我每个月大概能慢跑锻炼15次，每次暂定5公里的小目标，大约耗时近一个小时，也就是围着金龙湖跑两圈。

我分享此文的目的是，希望越来越多的人找到适合自己的活动方式并获得健康。