自认为睡眠差，连续失眠多年，家人却说他比谁都睡得香，有呼噜声为证。到底谁说的是真的？一觉醒来，乔先生一脸憔悴，他感觉昨天自己一点都没睡好，似乎有一双大手趁着他睡着扼住他的喉咙，可是妻子却说他睡得像猪一样，拍了他三遍都没拍醒，呼噜声大得连隔壁儿子都嫌烦。
乔先生很委屈，为啥自己一点动静都没听到？是不是妻子瞎说的？可是，按照妻子说的自己睡得很香，为啥早晨醒来会觉得嗓子干、浑身很累？为了搞清楚原因，乔先生在床头安装了一个摄像头，答案很快就会揭晓。
又是一天早晨，乔先生睁开干涩的双眼，他第一时间打开手机监控，查看昨晚的视频，刚点开就被震天的呼噜声吓到了，这真的是自己发出来的吗？不敢相信。而且细心的乔先生还发现一点，他在打呼噜的过程中有几次呼吸暂停，面部表情很难受，估计就是在这个时候出现了窒息感。原来一切问题出在自己身上，他意识到严重性，医院做检查。
01中国约有1.76亿人患有睡眠呼吸暂停，八成以上未曾就医
《柳叶刀-呼吸病学》显示，有13亿多成年人患有呼吸暂停问题，其中中国约有1.76亿患病，然而，很多人并不觉得睡觉打呼噜有什么问题，“我只是太累了”“上了年纪都会打呼噜”等等，他们把打呼噜看作是一件很平常的事。
《睡眠数据报告》显示，我国近半数人睡觉有打呼噜的行为，最高声贝超过95，要知道，在居住场所夜间声贝超过50就属于噪音，声贝95就相当于一个电钻在耳朵边不停响，让身边的人不堪其扰，崩溃不已。
但是对患者本人来说，却没有足够的重视，一方面是觉得自己没病，谁嫌吵就戴上耳塞，另一方面是没有意识到呼吸暂停的危害，所以，仅有一小部分人会在家人的催促下前往就医。
02出现哪些情况需要看医生？
平时很少打，只有在从事太多体力活动或者是喝醉酒了才会打呼噜，这就不能算是病。不过，如果你出现了以下几种情况，就需要重视了。
①晚上睡觉打呼噜自己没有知觉，但是经常被憋醒，就像口鼻被枕头和被子捂住；
②别人都说自己睡得很香，雷打不醒，但是自己却觉得很困、很累，不停打哈欠，经常犯困；
③早晨醒来后舌头和喉咙特别干燥，就像被大风吹了一晚上，有时还头晕、血压升高。
如果出现了以上3种表现，说明比较严重，要引起重视，尽快就医治疗，有可能不是普通的打呼噜，而是呼吸暂停。
如果发现家人打呼噜很厉害，能听到忽高忽低的怪声，呼吸中间会停止几次甚至几十次，不妨数一数，若呼吸中断超过10秒，建议尽快就医。
喜欢打呼噜的人晚上一个睡还好，反正没人听到，可是如果伴侣睡在身边，伴侣就要受罪了，吵得一整晚都睡不着。不禁疑惑：“为啥打呼噜的多是男人？”
首先，男性肥胖人数比较多，而肥胖的人颈部也很胖，脂肪比较多，显得脖子很短，气流通过的时候容易受阻，就会发出呼噜声。其次，男性天生喉头更低，意味着睡着后舌头更容易下沉，堵住一部分气道。最后，男性抽烟喝酒的比例比较高，酒精和尼古丁都会损伤呼吸道，加重打呼噜的情况，尤其是在醉酒后，症状更明显。
03睡觉容易打呼噜，一定要治疗吗？
大家可以先尝试非治疗方式来缓解，然后根据情况来决定是否进一步治疗。生活中比较常用的方法就是侧卧睡觉，因为侧着睡时颈部可以保持通畅，更大程度让气流通过。根据自己的睡姿更换一个高度合适的枕头，切不可“高枕无忧”。
还有一个方面比较重要，那就是减肥。上文我们说到，打呼噜有一个原因是颈部脂肪太厚了，显得脖子很短很粗，那么打鼾者应该尽快减轻自己的体重，瘦个10斤左右，打呼噜的情况或许就能有所改善，如果能进一步减到健康体重那就更好了。
平时有抽烟饮酒习惯的人，要尽快戒掉，减少有害物质对黏膜的刺激，同时入睡前让房间内保持一定湿度，晚上定两个闹钟，醒来后适当补水。
如果以上措施无效，那么就需要就医治疗，一般有药物和手术，药物可用于扁桃体和腺样体肥大，患者群体多数为儿童，也可以视情况进行手术。中老年人首选呼吸机，但是很多人戴上后不习惯，睡不着，晚上会偷偷摘下，它就像戴眼镜一样，能缓解症状，但是不能根治。
气道内通过的气流减少了，大脑和心脏容易缺氧，很有可能发生猝死意外。缺氧状态还会导致患者慢性病加重，血压和血脂升高，引起头晕、胸闷、窒息感，这是潜藏在身体内的一颗炸弹，要尽快排除。
参考资料：
[1]睡觉打呼噜的男人为什么比女人多?这种现象可能是猝死信号!.腾讯医典.-03-21
[2]打呼噜到底是不是病?大概率发生呼吸暂停，为啥八成人却不愿就医?·中国经营报.-03-21
[3]打呼噜不要紧出现呼吸暂停得重视·新华网.-05-26
[4]为什么打呼噜的男人比女人多?从生理结构上他们就输了·生命时报.-05-06
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