专治白癜风偏方 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250519/n2vi56u.html今天「春分」，明媚的春天到啦！明天也是个特别的日子——「世界睡眠日」。
说起来，睡个好觉对于我们来说，似乎是一件越来越难的事情。而对于当妈的来说，睡到自然醒更是一种奢侈。因为家有神兽，由不得自己啊！
千言万语汇成一句话，老母亲不容易啊！
不过，对于娃的睡眠问题，还真的可以细细琢磨一下，说不定真的迎来天使般的睡眠呢。这个时候，才真真切切是妈妈的春天到啦！
1.
小宝宝要及时哺喂、轻拍
比起大宝宝，小宝宝的需求容易满足多啦（等娃大了自然就懂了），哭闹的原因无非就是：饿了、尿了、肚子不舒服、困了……
所以，对于新手妈妈来说，第一时间把握住宝宝的想睡觉的信号就非常关键啦↓↓↓
本宝宝困啦↓↓↓
打哈欠
无精打采
揉眼睛
不高兴
如果出现这些信号，那小宝宝极有可能是困啦，及时捕捉到这些信号让宝宝去睡觉，能很快睡着。而一旦错过了这个睡觉的“黄金时间点”，可能就会“莫名其妙”哭闹好一阵子。
另外还有一点，小宝宝脱离母体后，需要一个适应过程。神经系统的发育尚不成熟，表现出来的就是容易受惊。所以，妈妈及时喂哺、轻拍等都是重要的，能安抚小宝宝，对她早期感知安全感也有重要作用。
还有一个小技巧想要跟大家分享一下，就是放一件妈妈用过的物品在宝宝的旁边，比如妈妈的睡衣、枕头等，让宝宝寻找到一些熟悉的感觉，也能让宝宝感受到安全感，对于提高宝宝的睡眠质量很有帮助哦。
2.
培养良好的睡眠习惯
这个就是一个长期的过程啦，需要爸爸妈妈长期的培养。不过也是有一些规律可循的。
1、睡小床
让宝宝睡自己的小床，对于提高睡眠质量的作用不言而喻啦，这样大人的一举一动不会影响到宝宝。可能很多妈妈会觉得，这样喂奶不是很方便，但其实只要把宝宝的小床放在大床的旁边，影响也不是很大。而且这可以有效防止压到宝宝。
2、形成一套睡觉的仪式感
说起来，仪式感还蛮重要的，会在大脑里传递出某种信号。
比如，睡觉前先洗个脚、穿尿布、穿睡袋、拉窗帘等，这一系列的程序，久而久之宝宝就知道，睡觉的时间到了。
如果等宝宝再大一点，还可以添加一个讲睡前故事的环节，给宝宝轻轻讲几则睡前故事，能让宝宝慢慢安静下来，入睡会更快。
3、相对固定的睡眠时间
宝宝出生后，会逐步建立自己的生物钟。这是宝宝在学习睡眠的过程，这时需要爸爸妈妈的帮助，比如安抚一下等。
而每天相对固定的睡眠时间，也是帮助宝宝养成良好睡眠习惯的一种方式。宝宝的睡眠会经历一段时间的变化，从一天大部分时间在睡觉到一天四觉再到一天两觉，每一个阶段都需要建立相对固定的睡眠时间。
3.
睡眠问题及早发现，尽早就医
一些不舒服的睡眠问题，比如鼻塞、打呼噜、憋气等，会导致宝宝的睡眠极差。
有时候，宝宝可能躺下后，不会直接说出不舒服的地方，而是以哭闹、拒绝睡觉的方式来解决。这个时候，就需要爸爸妈妈细心观察了，而不是对着宝宝发脾气！
如果宝宝睡眠存在这些问题，需要及时去看医生，由医生来帮助解决。而比如过敏性鼻炎，可能需要一个比较长时间的护理，爸爸妈妈需要有耐心去帮助孩子处理好这些问题。
4.
放电、放电、放电
真的是重要的事情说三遍。
娃的精力好比神兽，电力十足。相信这段疫情“蛰伏”在家之后，粑粑麻麻会更加深有感触！想要让娃好睡眠，最最简单（难）的就是让ta累了，睡个好觉就不成问题。当然，这一招不适用小宝宝啦。
所以，让娃多跑跑、跳跳，是个锻炼身体又帮助睡眠的好方法。当然，这个方法同样适用于睡不好觉的大人。如果能一起到大自然中去放飞就更好啦！
一起期待着不戴口罩放飞的日子！
总之呢，就是希望宝宝们都能睡个好觉，妈妈也能睡得安心。
