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打鼾是怎么回事我们都知道任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。而我们在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。打鼾最好的预防和治疗方法1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，而饮酒会加重打鼾，尤其是睡前饮酒。3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
睡觉打呼噜的危害
1
影响睡眠
打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，导致患者不能进入深度睡眠期，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。
2
血氧不足
打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。
3
心血管病
据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
4
憋气窒息
打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
人为什么会打呼噜？
1）人清醒时候为什么不打呼噜？
人清醒时，咽部组织是紧张的，因此不会阻塞呼吸；而睡着以后，有的人咽部松弛下来或由于组织肥大，部分气道受阻，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动就会出现鼾声。
2）为什么会呼吸暂停？噗的出一口气？
气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低血氧和高碳酸，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成了睡眠呼吸暂停综合征。
打呼噜是睡得香吗？
你看，还没一分钟就睡的的呼呼了，屁是屁、鼾是鼾，睡的真香啊！
打鼾只是因为白天太累了，休息一天就好了！
打鼾又不是病，除了有点吵人，也没见有什么不好的！不是啥大毛病！
只有胖人才打呼噜，我又不胖，不打呼噜。（和胖瘦非必然关系，与气道狭窄有关）
只有男人打呼噜，女人不打
这些都是误区！！！
打呼噜是病，得治！
打呼噜是病！，医学上称为“SAHS”，与27种病有关
年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症(SAHS)”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。
如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。
病在咽喉，伤在心脑！
打呼噜的危害表现为打鼾、憋醒、白天嗜睡、晨起头痛、口干舌燥、头晕乏力、记忆力减退、性欲下降、反应迟钝等，还由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过秒容易在凌晨发生猝死。
1分钟自测有没有得“睡眠呼吸暂停综合征”？
①打鼾声音大、高低不均匀
比如打鼾声音特别大，尤其是伴有时大时小，忽高忽低等非常典型的症状。
②呼吸暂停、憋气，过半天出一口气
睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气；有时甚至会喘不过气来，突然被憋醒。
③神疲乏力、性能力减退
晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。由于精神头差，性欲明显下降。
④打呼噜的同时患有高血压、糖尿病
50%~90%的打鼾的人，患有高血压；30%-50%的高血压病人伴有打鼾。48%的糖尿病人伴有打鼾症状。
⑤打呼噜，且身体偏胖
超过理想体重20%的男性，2/3伴有“鼾症”。
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